Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

Полезнейший энергетический перекус и 3 соковых коктейля

Полезнейший энергетический перекус:

Изюм, финики, миндаль.
Перемолоть всё в блендере,выложить на пищевую пленку,
сформировать и охладить.
Разрезать на кусочки - энергетический батончик готов.

3 соковых коктейля для любой ситуации

Это рецепты натуральных напитков:

1. Полезный завтрак    

Вам понадобится:

- 250 мл чистой воды,
- 1 банан,
- 100г - смолотые на блендере семечки ,
- 2 ложки меда,
- овсяные хлопья.

Все смешать и перетереть блендером.

2. Для улучшения иммунитета

Вам понадобится:

- 1 средний клубень сладкого картофеля батат
 (или огурец)  
- 1 сладкое яблоко
- 150 мл яблочного сока
- ½ ч.л. корня имбиря

Картофель очистить, яблоки нарезать кусками,
корень имбиря очистить и натереть.
Все продукты смешать с соком и взбить в блендере.

3. Мощный заряд энергии 

Ингридиенты:
- 1 киви,
- 2 колечка лимона,
- 100 мл воды,
- 1-2 ч.л меда
- мята,
- петрушка.

Киви очистить и порезать, положить в чашу блендера,
добавить колечки лимона вместе с кожурой, листья мяты,
петрушки и мед. Все перемешать в однородную массу
насыщенного зеленого цвета. Вкусно)))

С любовью, Юлия Набережнева