• Авторизация
Дневник Маргарита86 Лента друзей - Дневник - Полная версия


Девушки, специально для вас, лучшие упражнения на ягодицы, бедра и икры. 29-10-2014 07:42 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения gurfavn Оригинальное сообщение

Лучшие упражнения на ягодицы, бедра и икры

Девушки, специально для вас, лучшие упражнения на ягодицы, бедра и икры.

1. Махи ногой в сторону, лежа на боку - для средних и малых ягодичных мышц.
2. Махи ногой назад на полу - для большой ягодичной мышцы.
3. Подъем на носок одной ноги - для трицепса голени.
4. Приседания с гантелями - для четырехглавых мышц бедер и ягодичных мышц.
5. Широкие приседания - для внутренней части бедра.
6. Выпады с гантелями - для четырехглавых мышц бедер и больших ягодичных мышц.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Девушки, специально для вас, лучшие упражнения на ягодицы, бедра и икры. | Маргарита86 - Дневник Маргарита86 | Лента друзей Маргарита86 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»