Плохое настроение ,  недомогание, напряжённая ситуация, сложные отношения  - это то, что может нас выбить из колеи.

Существует метод, благодаря которому можно очень быстро справляться с психологической нагрузкой, которая идет вслед за любым жизненным потрясением.  Этот метод связан с визуализацией. Именно потому что он очень прост – его очень легко применять.

Итак – предположим у вас есть неприятная ситуация , что  делать?

1. Закройте глаза.

2. Представьте ситуацию в виде картинки.

3. Представьте что эта картинка быстро уплотняется и становиться животным , например, кровожадным волком.

4. Представьте что вы приручаете этого волка- кормите его , стачиваете его зубы и он виляя хвостом довольно убегает от вас.

5. Можно представлять ситуацию в виде предмета – ну например меча или шпаги – которую вы естественно затупляете камнем, или она в ваших руках ржавеет и трухлеет и распадается на мелкие части.

Но все таки лучше использовать визуальный образ живого существа

.

Эффект данной практики очень интересный. Этот метод сглаживает негативное отношение к вашей персоне , ситуация решается и становиться не такой сложной.

 

 

 

http://kailas.in.ua