[237x150]

Цифры и факты в похудении неоспоримая вещь. Хочу остановиться на  некоторых моментах, которые будут вам полезны. Знаете ли вы, что:

• Любителям подсчета калорийности пищи - уменьшение калорийности питания на 200 килокалорий в день позволит избавиться от 0,5 кг за 17 дней. 
• Соблюдающим суповую диету -  как высчитать калорийность порции. Калорийность ингредиентов добавленных в суп ,необходимо сложить. Затем когда процесс приготовления супа завершен, нужно взвесить порцию и сумму калорий разделить  на вес супа в граммах и умножить на 100.
• Похудение зависит от цикла месячных - при коротких недельных курсах похудения после цикла, результат будет ощутимее вдвое, чем до начала.
• неоспоримым по статистическим данным является тот факт, что возврат к своему весу , который был до диеты, происходит через 3 года.
• Любителям излишне посолить пищу -  помните, что каждый грамм излишней соли, прежде чем выведется организмом, удерживает 100 мл воды. А если съесть соленую рыбу - 100 грамм или 50 грамм сушеной, то в ней содержится 10 грамм соли. Соответственно в организме задержится уже 1 литр воды, а это приводит к прибавке веса в 1 килограмм.
• Нужно помнить о том, что при соблюдении диеты или ограничении в питании, калорийность рациона не должна быть менее 1000 ккал в сутки. А у нас многие грешат, в результате обмороки.
• Самой безопасной нормой в похудении является сброс веса на 500 грамм за неделю.
• За счет того, что наш организм для согревания в зимнее время года требует более калорийной пищи, за зиму каждый может прибавить около 4% от начального веса перед зимой.
• Хотите похудеть - поставьте перед собой зеркало. Вид на себя,  жующего, отбивает всякую охоту передать.
• Не стоит применять излишне строгие диеты, это приводит к депрессии, а ее организм потребует заесть.

                                                                                                                                                                                                                                          На правах рекламы.

 Если принято решение отправиться в путешествие самолетом, тогда купить авиабилеты дешево можно по предложениям  728 компаний на одном ресурсе. Предложения от авиакомпаний по интересующему маршруту вы найдете, если заполните специальную форму или кликнув по баннеру.