 [показать]
 [показать]
Ты – это то, что ты ешь.
Но данное утверждение вовсе не значит, что если вы будете питаться полезными овощами, то станете… собственно, овощем [показать] . Наоборот! Регулярно употребляя овощи,
в которых столько витаминов, микроэлементов и питательных веществ,
вы сможете сделать верный шаг к правильному образу жизни и хорошему здоровью.
Но так часто в каждодневной суете мы,
полные благих намерений, забываем о своей решимости поддерживать здоровый рацион и снова накидываемся на вредные продукты,
перекусываем на ходу фаст-фудом или готовим для всего семейства полуфабрикаты. Если бы вы хотели разорвать этот порочный круг и все-таки заняться своим здоровьем и улучшить рацион, то этот пост – для вас![
[600x816]
1. “Если вы будете держать в холодильнике полезную еду, вы будете питаться полезной едой!”
Утверждение кажется слишком очевидным и логичным? Но ведь так и есть! Зачастую наша работа и занятой распорядок дня встают на пути к здоровому питанию. Оставьте хотя бы один день в неделю, чтобы закупиться свежими овощами и заполнить холодильник полезными продуктами.
[показать]
2. Готовьте овощи заранее.
Помойте и порежьте овощи и поставьте в холодильник, чтобы они всегда были под рукой. К тому же, готовка будет проходить быстрее.
[800x642]
3. Завтрак.
Для начала, используйте оливковое масло вместо подсолнечного. Затем положите на сковороду овощи и поджарьте их. Затем добавьте яйца и перемешайте. Вуаля! У вас получилась овощная яичница!
Всего одна ложка сахара, чтобы проглотить таблетку?
Это идея!
Положите в свой фруктовый микс немного шпината,
чтобы нейтрализовать его травяной вкус.
[800x800]
5. Перекусываем овощами.
Поменяйте чипсы на овощи. Просто сделайте это!
[600x903]
6. Обед.
Салатики в баночках? Гениально!
Съешьте один такой в самом начале обеда. Кто знает, может, вам больше ничего и не захочется.
[800x533]
7. Ужин.
Тушеные овощи.
Бросьте овощи в медленноварку с утра, и они будут готовы к вечеру.
[600x900]
8. Овощи на десерт?
Да, это реально!
[показать]
|