Отличное упражнение для осанки

Если Вы проводите за клавиатурой  более 8 часов ежедневно,если у вас болит спина,руки,периодически поднывает в области  сердца,и вы уже даже не замечаете свое скрюченное состояние,пора принимать меры.

Иначе сутутлая спина и покатые плечи станут обычным делом для вашего организма,и как вы понимаете,дальше будет хужете

Надо что-то менять

Вам поможет упражнение “кобра”

[700x525]
Необходимо лечь  на пол вниз лицом , ноги сведены вместе, руки вытянуты вдоль тела.

А теперь,умеренно напрягая мышцы спины и ягодиц, начинайте
медленно  отрывать грудь  и колени от пола ,прогнувшись  в пояснице

Одновременно с этим необходимо  свести лопатки и  задержаться в этом положении на 1 минуту, затем 1 минуту передохнуть.

Повторить это упражнение три раза.

Делать каждый день!

Всем здоровья!

_________________