Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Вкусный завтрак - омлет с миндалем
Вкусный завтрак - омлет с миндалем
Плотный завтрак очень важен для нашего здоровья. Если вы хотите ощущать себя с утра бодрым, с приливом сил, завтракать нужно обязательно. Даже если вы решили похудеть и сесть на диету, не стоит отказываться от завтрака. Регулярный завтрак способен решить проблему лишнего веса, он снижает вероятность наступления заболеваний органов кровообращения. Отсутствие завтрака во многих случаях заканчивается инфарктом и инсультом, которые, кстати, в основном происходят утром. Ну не будем о грустном), хочу вам предложить приготовить омлет, и не одинокий), а с миндалем. О полезности миндаля всем вам хорошо известно, рассказывать не буду. Кстати, а вы любите с утра побаловаться бутербродиком с черной икрой? Какой бы ни была стоимость черной икры, хотя бы изредка стоит ее употреблять в пищу. Это самый лучший, наиболее питательный, вкусный, деликатесный рыбный продукт. Икра рыб семейства осетровых содержит значительное количество полноценных белков (22—37%), жиров (14 —18%), витамины A, D и группы В, а также необходимые для организма человека вещества — лецитин и холестерин. О сегодняшней цене черной икры вы сможете узнать на официальном сайте "Икорный клуб".
Для одной порции омлета вам понадобится:
2 яйца
1 столовая ложка измельченного миндаля
1 столовая ложка масла
щепотка соли
овощи для гарнира
Взбить яйца с солью, постепенно добавляя миндаль. Разогреть сковороду с маслом, жарить омлет с двух сторон. Подавать с овощами. Наслаждайтесь вкусом!