Это цитата сообщения xorxoy Оригинальное сообщение
Удовольствие номер раз
Если занятие приносит радость – даже не ту, финальную радость от удачно завершившегося дела, но и просто радость от самого процесса – это весьма заманчиво. Да и то, одно дело – вкалывать до седьмого пота в огороде, таская по жаре ведра с водой, а другое – в качалке напрягать те же группы мышц или сходить в сауну, в такой же (а то и большей) жаре лишнюю воду со всякой дрянью «выпарить» вместе с потом. Хотя первое – приносит ощутимые плоды, а второе… как бы это сказать помягче… ну, конечно, результат в виде красивого тела иногда воспоследует… но в остальном – та еще трата времени и сил. Меня другое волнует – чтоб в первом случае тоже кайф был, а не только ожидание результата.
Но это – присказка, слушай дальше. Я хочу предложить «кайфовые практики» не столько для того, чтоб в тупую кайф ловить, но и чтобы нужное дело было в кайф, сам процесс не напрягал, а радовал.
Первое, что могу вам предложить – практику «перистые облака». Есть такие облака, они из самых высоких, не считая, пожалуй, разве что серебристых, ну да те – не столько атмосферное, сколько космическое явление. Выглядят вот так:
Состоят из кристалликов льда, достаточно крупных и плоских, чтобы их падение было скомпенсировано движением восходящих и горизонтальных потоков воздуха.
Если хотите представить себя внутри такого облака – представьте зимний морозный и солнечный день, и пушистый снег «слюдой», упавший на вас с разлапистой ветки. Вы окружены мириадами блесток, сверкающих на фоне синего неба.
А теперь уберите из поля зрения и деревья, и землю, оставьте только небо и искрящиеся снежинки. Затемните, усильте синий цвет неба, добавьте в него ультрамарина. Увеличьте облако искрящегося снега во все стороны по горизонтали – до беспредельности, а вверх и вниз – на значительное расстояние.
Запомните этот вид.
А теперь начинаем превращение.
Сядьте поудобнее, или лягте на постель/коврик, главное – чтоб это была ваша привычная поза расслабления.
Расслабьтесь.
Ощутите кожу и границу между ней и воздухом. Растворите эту границу, «слейтесь» с жарким приземным воздухом. Станьте им. Жаркий воздух – легок. Его выталкивает вверх, как ныряльщика выталкивает вода. Все быстрее и быстрее. Для ныряльщика это может быть смертельно опасно, но для вас – нет: вы же – воздух, вам не грозит кессонная болезнь! Всплывайте, чувствуя, что по мере всплытия охлаждаетесь. Холодные искорки вспыхивают в вашем воздушном теле, они начинают сверкать на солнце. Холод все сильнее, искорок все больше. Но холод вам не страшен, вы же – воздух, вам не грозит обморожение! Вы становитесь сияющим облаком, наполненным мириадами слюдяных искрящихся льдинок. Вы медленно плывете по небу, и танцуете – внутри себя – всеми вашими ледяными искрами, под музыку, которая – я уверена – в этот момент зазвучит в вашем сознании.
Наслаждайтесь.
А теперь вспомните, что вы – человек, и где сейчас находитесь. Медленно перенесите сознание в свое тело и прочувствуйте его – кожу, мышцы, потроха, конечности. Стяните свою силу в себя, встаньте, встряхнитесь и займитесь чем-нибудь, что отвлечет вас от только что проделанного упражнения.
Проделывайте его столько раз, сколько вам захочется и сможется, не забывая в конце каждого раза стягивать в себя свое сознание и силу.
Через пару-тройку дней вы сможете чувствовать себя в «облачном» состоянии параллельно с любой не шибко интеллектуальной работой, а, значит, отдыхать при выполнении ее от жары.