Можно сбросить до пяти килограмм веса за месяц, принимая в пищу макароны из твердых сортов пшеницы. Между основным приемами пищи, в период макаронной диеты, можно делать два перекуса. Это могут быть орехи, сыр, крекеры, фрукты и овощи. Выпивать можно несладкий сок, желательно из цитрусовых, таких, как лимон, грейпфрут, апельсин, лайм, помело.

 

Итак, следующий примерный рацион макаронной диеты на неделю выглядит примерно так. Не пугайтесь, ничего сложного и невероятного эта диета вам не предлагает. Недельный курс включает в себя меню из трех приемов пищи: завтрак, обед и ужин, между которыми можно делать две перекуски.

 

Меню понедельника

 

Завтрак:

 - кофе, или стакан несладкого чая:

 - любые, по вашему вкусу ягоды, или фрукты.

 Обед:

 - отварная куриная грудинка:

 - любые отварные овощи.

 Ужин:

 - вареные макароны с сырыми овощами.

 

Меню вторника

 

Завтрак:

 - чая из трав без добавления сахара;

 - маленький тост с мармеладом.

 Обед:

 - отварная рыба:

 - приготовленные паровые овощи.

 Ужин:

 - вареный рис без масла;

 - варенные, или сырые овощи.

 

Меню среды

 

Завтрак:

 - кофе, или чай;

 - свежие фрукты на ваш выбор.

 Обед:

 - свежие овощи на ваш выбор;

 - два небольших кусочка сыра.

 - маленькая порция вареных макарон и вареные овощи.

 

Меню четверга

 

Завтрак:

 - маленький тост с добавлением мармелада;

 - чашка цветочного или чая с душицей.

 Обед:

 - мясо на гриле, это может быть свинина, телятина, говядина;

 - вареные овощи.

 Ужин:

 - свежие овощи на ваш выбор;

 - порция вареных макарон твердых сортов с зеленым горошком.

 

Меню пятницы

 

Завтрак:

 - кофе или чай с душицей и чабрецом;

 - свежие, на ваш выбор фрукты.

 Обед:

 - вареная рыба без добавления масла;

 - овощи свежие.

 Ужин:

 - суп с лапшой и овощами;

 - порция свежих овощей.

 

Меню субботы

 

Завтрак:

 - небольшая гренка с мармеладом;

 - чай травяной без сахара.

 Обед:

 - порция отварного кролика или курица без масла;

 - порция свежих овощей.

 Ужин:

 - вареные макароны;

 - тушеные овощи.

 

Меню воскресенья

 

Завтрак:

 - кофе;

 - порция свежих фруктов.

 Обед:

 - яйца 1-2 отварных;

 порция свежих овощей.

 Ужин:

 - порция свежих овощей;

 - пицца с овощной начинкой.

 

Как видите, диета самая обычная и приготовить эти все продукты у вас не составит труда. Тем более что все они продаются в самых обычных магазинах и стоят недорого.