"Затекают руки"- это признак проблем в шейном отделе позвоночника. Надо освобождить нервы и сосуды от пережимания. Не хочу хвастать, но лет 30 назад в споре с другом о прописных буквах в любом алфавите мы договорились до того, что они повторяют все прямые, кривые, округлости и т.д., которые только существуют.  Просто так на свете ничего не бывает и жизнь подбрасывает сразу же что-то, что дает возможность подтверждения происшедшего. В тот раз ко мне пришел парень с "кривошеей". И я не задумываясь предложил ему попробовать писать буквы прописью головой на полной амплитуде. Результат был просто поразительный. С тех пор я советую всем делать "прописи" головой. Сначала не спеша и очень осторожно, а дальше все увеличивая амплитуду. Если у людей в возрасте в первый раз получится написать до буквы "д" без головокружения - это хорошо. Возникает головокружение потому, что усиливается приток крови и, соответственно, кислорода к мозгу. А так как сосуды были пережаты - организм привык к определенному кислородному голоданию и выдержать такой поток будет сложновато. По-этому не надо спешить и геройствовать. Всему свое времяпо времени нужно делать такие упражнения  дощущения дискомфорта И не спешить. С каждым днем Вы будете продвигаться.Любые упражнения должны делаться в радость. Любое насилие неприемлемо.

Взято у RIMKA