Это цитата сообщения Mamin_dnevnik Оригинальное сообщение

Как укрепить детский иммунитет без таблеток?

[240x175]
С середины 20 века в результате исследовательских работ было доказано, что иммунитет защищает организм не только от микробов, но и от любых других генетически чужеродных клеток (паразитов, чужих тканей, использующихся для трансплантации, а также опухолевых клеток). Первоначально же считалось, что иммунитет – это невосприимчивость организма к инфекционным заболеваниям.

Есть мнение, что снижение иммунитета проявляется разнообразными недомоганиями, чередующимися болями в сердце, голове, животе, всевозможными необычными ощущениями, дискомфортом. На самом же деле снижение иммунитета проявляется следующим образом: частые простудные заболевания (более 4 в год у детей старше 5 лет), длительные простуды (более 2 недель одно заболевание), хронические или повторяющиеся инфекционные заболевания (например, фурункулез, пневмония, отит, гайморит, кишечные инфекции), постоянная температура (от 37 до 38 градусов).

Заботиться об иммунной системе малыша желательно ещё до зачатия. Прежде всего, маме необходимо укрепить свою иммунную систему. Ведь чем активнее иммунитет у будущей мамы, тем меньше она будет подвержена инфекциям и стрессам в период беременности и тем больше защитных факторов она сможет передать малышу. Здесь важно и правильное, разнообразное питание, и физическая активность, и приём специальных витаминов и микроэлементов. Кроме того, будущей маме необходимо беречь себя во время эпидемий гриппа и ОРВИ.

Для ребёнка, особенно в первый год жизни, основным фактором, укрепляющим иммунитет, является грудное вскармливание. С молоком матери малыш получает ценные защитные иммуноглобулины, которые помогают бороться с различными вредными бактериями и вирусами. Только материнское молоко даёт малышу необходимый набор питательных веществ, минералов, витаминов, белков, жиров и углеводов.

Тренирует иммунную систему и ускоряет её созревание закаливание: массаж и гимнастика в проветренной комнате, обливания водой контрастных температур, плавание, воздушные и солнечные ванны. Помимо закаливания, для иммунитета важна стимуляция рецепторов на стопах - например, занятия на массажном коврике, бег по гальке, песку, другим мелким предметам.

Кроме того, своеобразным «тренингом» для иммунитета являются прививки. Они активизируют иммунные реакции, стимулируют выработку иммуноглобулинов, вызывают формирование иммунологической памяти к вводимому вакцинному материалу. Особенно важно соблюдать график прививок у детей.

Витаминная терапия для каждого ребёнка подбирается индивидуально с педиатром. Принимать их лучше в начале осени, перед посещением детского сада или школы, а также месячными курсами в декабре и марте. Старайтесь не давать витамины дольше месяца.

Многие продукты способны защищать наш организм. Основной источник витаминов - свежие фрукты и овощи, свежевыжатые соки. Кроме того, включайте в рацион ребенка лосося, клубнику, киви, брокколи, морковь, молочные продукты, тыкву, кедровые орехи, оливковое масло, цитрусовые, кабачки, патиссоны. Очень полезна зелень петрушки, укропа, корней и листьев сельдерея. Но помните, что длительная тепловая обработка разрушает полезные вещества.

Природным натуральным средством, повышающим иммунитет, считаются травы: эхинацея, женьшень, красный клевер, желтокорень, одуванчик, чеснок, молочный чертополох, зверобой, чистотел и девясил. Принимать травяные настои и отвары можно как с лечебной, так и с профилактической целью.

Источник