...практически с юности!

Когда я сегодня смотрю на застывшие перед компьютерами фигуры юношей и даже детей, мне становится не по себе. Ведь сидячая поза - вообще противоестественна для человека!  А уж как это пагубно сказывается на людях более старшего возраста и говорить не приходится. И гиподинамия - еще не самое страшное последствие многочасового нахождения в сидячей позе.

В нашем организме постоянно идут процессы гибели старых клеток и рождения новых. Человек всю жизнь, грубо говоря, РАСТЕТ. И вот когда процесс роста клеток замедляется, когда процесс разрушения и омертвения клеток начинает преобладать над процессом роста - начинается старость.

Можно усилить производство гормона роста в своем организме (именно он и способствует росту новых клеток), а можно и подавить - чем мы и занимаемся, часами сидя у компьютеров, поедая сладкую пищу и обрастая жиром. 

Вот простые способы для лучшего производства гормона роста в своем организме:

1. Регулярная 5-минутная разминка в течение рабочего дня.

2. 30 минут физических упражнений в день способствуют выработке гормона роста. Подходят любые упражнения, в том числе ходьба и спокойный танец.

3. Уменьшение жировой прослойки в области живота способствует повышению уровня гормона роста.

4. Отказ от сладкого вечером и на ночь. Уровень сахара в крови резко повышается в ночное время и подавляет секрецию гормона роста. 

5. Сон менее 5 часов снижает уровень гормона роста, что вызывает быстрое изнашивание организма.

6. Смех резко повышает уровень эндорфинов в крови. Начинается цепная реакция по выработке всех жизненно необходимых гормонов, в том числе и гормона роста.

7. Занятия сексом с получением удовлетворения вызывает тот же эффект по выработке жизненно важных гормонов.

По материалам медицинских сайтов.