[показать]

ЦЕЛЬ: повышение выносливости, компенсация потери жидкости и электролитов



Изотоник своими руками. Как сделать изотоник в условиях домашнего приготовления, или в условиях похода, скажем по жарким странам.

Спортивный напиток можно приготовить самостоятельно, немного сэкономив при этом. Для этого понадобится:

• 4 столовые ложки сахара,

• ¼ чайной ложки соли,

• ¼ стакана горячей воды,

• 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока,

• 3 ¾ стакана холодной воды.



В горячей воде растворите сахар и соль. Добавьте сок и холодную воду, охладите. В одном стакане приготовленного напитка будет содержаться 12 г углеводов (5% глюкозы), энергетическая ценность будет составлять 55 калорий, ну а стоить такой напиток будет гораздо дешевле тех, что продаются в магазинах.

[показать]Со спортом по жизни!