Продукты:
· Рыбное филе
· Лук репчатый
· Морковь
· Хлеб черствый
· Молоко
· Яйца
· Соль, перец, специи
Приготовление:
Хлеб предварительно замочить в молоке.
Филе, овощи и хлеб пропустить через мясорубку. В фарш вмешать яйцо и специи.
Из фарша скатать тефтельки и опустить их в кипящую воду. Варить 2-3 минуты после того, как фрикадельки всплывут.
Подавать с овощами.
|
Продукты |
Калории (на 100г) |
Углеводы (на 100г) |
|
Треска |
85 |
0 |
|
Хек |
86 |
0 |
|
Судак |
82 |
0 |
|
Молоко 0,5% |
55 |
4,7 |
|
Хлеб белый |
270 |
54 |