[показать]
Продукты:
· Хлеб зерновой или из муки грубого помола
· Помидор
· Яйцо
· Нежирный сыр
· Соль
Приготовление:
Помидор порезать кружками (можно готовить и без помидора).
Белок отделить от желтка. Белок взбить до образования пены, желток смешать с тертым сыром.
На кусок хлеба положить кружок помидора, смесь желтка с сыром и сверху выложить взбитый белок.
Бутерброды выложить на сухую (!) сковородку, накрыть крышкой и запекать 10-12 минут.
Готовые бутерброды можно посыпать зеленью, подавать горячими.
|
Продукты |
Калории (на 100г) |
Углеводы (на 100г) |
|
Хлеб |
Смотреть на упаковке |
|
|
Яйцо куриное |
150 |
0,4 |
|
Сыр нежирный |
430 |
0 |
|
Помидоры |
20 |
3,5 |