 [показать] [показать] [показать]
[показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать]
[показать]
 [показать]
«До-Ин» — китайская гимнастика, а точнее комплекс
специальных упражнений, в основе которых лежит
управление энергией. Именно в том, что человек —
это сгусток энергии каждой части тела и заключается
суть методики «До-Ин». Методика «До-Ин» оказывает следующее воздействие
на организм человека: дает отдых и укрепляет органы
пищеварения, так как позволяет меньше есть, поскольку
повышается усвоение пищи; стимулируется
жизнедеятельность других органов – все функции
становятся гармоничнее и устойчивее; предупреждаются
болезни; развивается чувствительность организма,
что позволяет правильней питаться, двигаться и отдыхать.
Выполнять «До-Ин» следует обязательно в определенном
порядке. Произвольный переход от одной части тела к
другой запрещен. Для облегчения циркуляции энергии во
время занятия «До-Ин» желательно снять все металлические
украшения, т.к. металлы концентрируют энергию в себе.
Тренировки должны быть выстроены по следующему порядку.
До-Ин рук (кисти, запястья, предплечья, плечи) –
разогревание, потягивание и сгибание всех суставов:
лучезапястных, локтевых и плечевых.
Порядок дальнейшего проведения До-Ин.
После того, как руки пробуждены, разогреты жизненной
энергией и подготовлены для принятия новой энергии,
все тело готово к воздействию До-Ин. Последовательность
выполнения До-Ин такова: голова, шея, плечи, грудь,
дыхательные органы (принятие Праны), ноги, таз, живот,
спина.
Спина отражает психическую сторону жизни, поэтому
спине рекомендуется уделить особое внимание.
Упражнения выполняются лёжа – выгибайтесь, как это
делают животные, потирайтесь спиной и поясницей
об коврик для упражнений как можно энергичней.
После выполнения упражнений останьтесь в положение
лежа: ноги вытянуты, слегка разведены, руки свободно
лежат вдоль тела, не прижимаясь к телу, ладонями
наверх, голова прямо, зубы не сжаты, губы приоткрыты.
Во время выполнения упражнений дышите спокойно и
равномерно. Расслабление обеспечивает свободное
прохождение энергии, создаваемой от воздействия
«До-Ин». Оставайтесь в таком положении до ощущения
состояния полной гармонии. |