Долгое нахождение за компьютером можно по-прежнему относить к занятию из числа "очень неполезных".

Важно иметь хороший монитор, удобный стол и стул. Больше всего страдают, конечно, глаза. Поэтому:

1. Яркость монитора чтобы не превышала 70-80 %.

2. Расстояние между глазами и дисплеем должно быть не менее 60-70 см.

3.Глазам нужен отдых. Самое простое подвигать зрачками вправо, влево, вверх, вниз и "по диагонали".

Очень важный фактор - правильная посадка, пренебрегать ею нельзя. Спина прямая, плечи - слегка расправлены. Кроме того , не стоит закидывать ногу на ногу или переплетать конечности между собой.Это вызывает застой крови, "отсиживание ног".

Если вы много печатаете, то руки должны целиком лежать на широкой столешнице. Работающей с мышкой руке также желательно лежать на столе от локтевого сустава и до запястья.

Раз в 30-40- минут необходимо вставать с места и делать зарядку (присесть пять раз, сделать несколько круговых движений руками в разные стороны, минуту понаклонять  голову в разные стороны, а также выполнить простые упражнения для глаз.