Это цитата сообщения Доктор_Хаус_Ру Оригинальное сообщение

Как справиться с аэрофобией

[250x250]Аэрофобия – боязнь летать самолетом – распространенное явление в наши дни. Причем, бояться стали даже те, кто летает уже достаточно давно и раньше спокойно относился к полетам. Чувство тревоги испытывают 80% пассажиров, а 5 % испытывают панику. Согласно существующей статистике вероятность того, что вы попадете на рейс, который разобьется, составляет 1 к 13 млн., если вы летите самолетом известной проверенной авиакомпании. Но эти цифры мало успокаивают аэрофобов.
Есть ряд рекомендаций, которые помогут вам хотя бы частично снять чувство беспокойства:
Сосредоточьтесь на конечной цели своего путешествия, перелет должен стать небольшим временным неудобством на пути к этой цели. Вам нужно решать свои задачи, и перелет этому способствует. Волевым решением буквально заставьте себя броситься во все тяжкие.
Не приезжайте в аэропорт слишком рано. У вас не должно быть времени передумать. Если у вас будет много времени до вылета, то вы можете накрутить себя.
Не нужно представлять себе будущий полет. Можно не удержаться от мыслей о падении самолета. Также не нужно заниматься аутотренингом. Проговаривая про себя «я не боюсь летать самолетом», вы только усугубите ситуацию. Займитесь каким-нибудь увлекательным делом. А лучше – расчетами. Именно они полностью поглощают внимание и не оставляют места другим мыслям.
Перед вылетом можно ознакомиться с основами аэродинамики. Возможно, тот факт, что самолет не может упасть с высоты 10 000 км, вас успокоит. Ему это не позволит сделать сильное давление под крыльями самолета. При желании можно даже поставить самолет на хвост, а если отпустить штурвал, то самолет будет просто покачиваться в воздухе.
Если у вас кроме боязни самолетов есть боязнь замкнутого пространства, попросите дать вам место у выхода.
Перед вылетом в аэропорту можно принять немного алкоголя и расслабиться.
Возможно, кому-то поможет смирение с собственной смертью, раз он так её боится. Как бы ужасно это ни звучало, но ведь именно её боятся, а не самого факта падения самолета.
В самолете смотрите на стюардесс. Обратите внимание, какие они спокойные. Возьмите в самолет какую-нибудь игру. Отвлекайте себя. Хороший способ навсегда избавиться от боязни самолетов – освоить медитацию. Именно это предлагают многие специалисты.
Заведите разговор с соседями, если они, конечно, не будут против. Болтовня отвлечет вас.
Но тем, кому приходится летать достаточно часто, проблему нужно решать более радикально. Можно обратиться к специалистам, лечащим аэрофобию. А также обязательно для самого себя раз и навсегда решить, что так вас пугает в смерти. По сути, все мы знаем, что рано или поздно умрем. При этом смерть в автокатастрофе нас пугает гораздо меньше, чем смерь в воздухе. Хотя вероятность первого в разы выше. Нужно разобраться в том, почему вы паникуете перед ситуацией, вероятность которой ничтожно мала. Еще ничего не случилось и вряд ли с вами случится, а вы трясетесь, говоря себе : «Я ничего не могу поделать с тем, что боюсь летать самолетом». Это равносильно тому, как если бы вы пришивали пуговицу и тряслись от того, что можете уколоться и умереть от заражения крови.
Современная наука ведет достаточно активные разработки в исследованиях, связанных с нашим биополем и волнами, которые мы излучаем. Уже даже наука доказала, что человек в состоянии страха находится в низкочастотных вибрациях. И притягивает низкочастотные негативные ситуации. Поэтому убирайте страх из сердца и летите спокойно.