Это цитата сообщения SuperFamily Оригинальное сообщение

p style="text-align: center;"> [700x466]

Диета 1000 калорий основа на подсчете калорий, ваш суточный рацион не должен содержать более 1 тысячи калорий.

Суточный рацион диеты включает в себя следующий набор продуктов:

• 400 грамм овощей,
• 50 грамм хлеба,
• 350 грамм фруктов,
• 150 грамм диетического мяса,
• пол-литра молока,
• одно яйцо,
• по 30 грамм творога и сливочного масла.

Примерное меню диеты 1000 калорий:

Завтрак: кофе или чай, одно яйцо, бутерброд - 20 грамм хлеба, 10 грамм сливочного масла, 100 грамм фруктов, 200 мл молока.

Обед: кофе или чай, 200 грамм тушеных овощей, 80 грамм диетического мяса, 100 грамм фруктов.

Полдник: бутерброд - 20 грамм хлеба, 10 грамм сливочного масла, небольшое количество творога, 100 мл молока.

Ужин: кофе или чай, 200 грамм тушеных овощей, 80 грамм диетического мяса, 150 грамм фруктов, 200 грамм салат из свежих овощей, 200 мл молока.