каждая школа из китайской практики делают этот комплекс по разному. Мы делаем по другому,но этот мне нравится. Только это часть,из всего комплекса

Ответ на комментарий -leonora- # Хоть бы на эту часть силы воли хватило выполнять постоянно

это на первый взгляд кажется, что упражнения просты