Китайские секреты долголетия. Пестование жизни.


Китайские секреты долголетия. Пестование жизни. Древние китайские знатоки науки о здоровой и долгой жизни утверждали, что очень важно следовать переменам, которые происходят с человеком со сменой времен года.  Особое внимание они обращали на то, как следует приспосабливаться к изменениям в окружающей среде, чтобы прожить долгую, хорошую и здоровую жизнь.
Здесь я приведу некоторые рекомендации древних долгожителей на предмет того, как поддержать свою жизнь  весной, летом, осенью и зимой.

Пестование жизни весной.
Весну ждут все – и люди, и природа – пробиваются побеги трав, открываются почки на деревьях. В марте-апреле становится существенно теплее, но всё ещё прохладно.
У пожилых людей весенние погодные изменения вызывают рецидивы старых болезней, поэтому им не стоит расставаться со своей теплой одеждой сразу, лучше это делать постепенно.
Даже если бывают довольно теплые, солнечные деньки, стоит брать с собой свитера, вязанные кофты, чтобы надеть их сразу, как только подует прохладный ветерок.
Не стоит в хорошую погоду весь день сидеть дома – это может привести к депрессии. Даже если тяжело, всё равно стоит выбираться в сады, в парки, туда, где цветы соперничают друг с другом в буйстве красок, где поют птицы, где журчит ручей или течет река.
Можно не просто всё это лицезреть, но и петь, если хочется, или танцевать. Это наполнит душу счастьем и  радостью, тело  – здоровьем и жизнью.

Пестование жизни летом.
Летом, когда стоит жара и солнце нещадно палит, пожилым людям сложно переносить такую погоду, поэтому им стоит вставать пораньше и выходить на улицу. Пока воздух свеж и чист, надо выполнять дыхательные упражнения, изгоняя изнутри застоявшийся воздух и наполнять свои легкие свежестью.
А стоять у окон, в коридорах, под навесами, где гуляют сквозняки – чрезвычайно вредно. Лучше выйти на открытые места – посидеть в беседках у водоемов, а тенистых парках.  И очень важно не раздражаться на жару, т.к. это всё равно не сделает жару меньшей.
А если нет рядом парка или леса? Тогда есть прекрасный способ спастись от жары - « Надо просто покоиться, ничего не усложняя, и так попадёшь в освежающую прохладу гор». Другими словами: «Когда сердце умиротворенно, ощущаешь естественную прохладу».
Пожилым людям  в летние месяцы  не стоит есть холодные продукты и пить прохладительные напитки. Следует избегать потребления сырой, холодной или жирной пищи. В противном случае возможны рвота и понос, что нанесёт вред жизненным силам и тонусу организма.
Пожилым людям не рекомендуется спать на открытом воздухе. Во время сна им следует избегать ветра и вентиляторов.  Чтобы не допустить солнечного удара,  лучше избегать работы или прогулок под палящим солнцем.

Пестование жизни осенью.
Осень приносит долгожданную прохладу. Однако, перепады дневных и ночных  температур достаточно велики, и у пожилых людей, плохо приспособившихся к таким переменам, могут возникнуть новые  болезни или обостриться.
Надо постоянно быть готовым при необходимости надеть или снять теплую дополнительную одежду. Очень полезно делать массаж и выполнять доступные упражнения, чтобы размять суставы и сухожилия, подготовить организм к противостоянию болезням.
Осень – время увядания , но не стоит быть подавленным при виде опадающих осенних листьев, а лучше прогуляться за городом, взобраться на пригорок,  подчерпнуть у природы вдохновения и попробовать написать стихи или попеть любимые песни.

Пестование жизни зимой.
В зимнее время года пожилым людям рекомендуется раньше ложиться спать и не вставать до рассвета. Тем самым вы избежите возможности замерзнуть, дожидаясь дневного тепла.
Если зима наступает медленно, а не стремительно, то одеваться надо по погоде, и не стоит излишне много надевать шерстяных вещей, иначе организм не сможет подготовиться к погодным изменениям.  Но с усилением морозов надо одеваться как можно теплее.
Зимой пожилым людям не рекомендуется просиживать всё время дома. Лучше выполнять комплексы упражнений, чтобы размять суставы, ухаживать дома за цветами.  Если считать себя старой развалиной, скрючившись на кровати или сидя в кресле печальным сиднем, то противостоять холоду будет гораздо сложнее.
Пожилым людям в зимнее время следует употреблять тёплую, мягкую, хорошо проваренную пищу. Поскольку у пожилых людей зимой внутренний жар достаточно силен ( даже если им холодно снаружи), то следует избегать тонизирующих препаратов растительного или животного происхождения – это может привести к воспалениям. А чтобы улучшить циркуляцию крови, лучше  принимать только теплые отвары и выпивать по рюмке лечебного вина утром и вечером.
Согласно «Канону медицины»( он гласит, что распорядок дня должен быть построен согласновремени года):
весной  «следует ложиться спать поздно, а вставать — рано,и прогуливаться по двору»;
летом «следует ложиться спать поздно, а вставать — рано, и продолжать выполнять укрепляющие упражнения, не пугаясь солнечного света»;
осенью «следует ложиться спать рано, и вставать рано,поднимаясь с петухами»;
зимой «следует ложиться спать рано, а вставать — поздно, чтобы дождаться солнечного тепла».


http://business-babushka.ru/eto-interesno/kitayski...dolgoletiya-pestovanie-zhizni/