[604x402]

 Порой среди загруженной недели мы жалеем, что не можем сделать себе spa-салон прямо дома... А хотя погоди, можем же. 

　 　 Иногда для расслабления не нужно больше, чем десять минут, которые можно выделить себе после душа. Разогретое горячей водой и умытое от дневных забот тело будет благодарно вам за простой массаж, который можно сделать с помощью травных мешочков. А закрыть процедуру заботы о себе можно приятной чашкой расслабляющего чая. Всего полчаса на все про все вечером - и вы снова готовы будете покорять мир или создавать в нем гармонию. 

　 　 Мы хотим поделиться с вами несколькими прекрасными рецептами. 

 Техника массажа 
　 　 Конечно, будет здорово, если кто-то из ваших близких сможет сделать вам такой массаж после душа, но можно справиться и самой, уделив внимание шее, плечам, рукам, животу, бедрам и ногам. 
　 　 Перед массажем разогрейте травы на пару или ополосните горячей водой (дайте слегка остыть, чтобы не вызвать ожог), а на тело нанесите немного масла для лучшего скольжения (это может быть оливковое, абрисоковой косточки, персиковое, жожоба и любое другое косметическое масло, которое можно найти в аптеке). 
　 　 Начинайте массаж с ритмичных мягких поглаживаний, разогревая тело, только не давите - движение должно быть нежным. Затем можно перейти на растирание, прилагая чуть больше усилий, а завершить массаж снова нежными разглаживающими движениями. 

Травяные мешочки

[550x366]

　 　 • Ритуалы Индонезии •
　 　 Массаж с такими травными мешочками помогает восстановить физическое и душевное равновесие, потому особенно хороши в конце долгого дня. А еще смягчают кожу ;)

　 　 3/4 чашки отваренного риса, 1 ст.л. ромашки, 1 ч.л. порошка имбиря, 2 ч.л. сандалового порошка (если есть), 1 ст.л. лимонной цедры, 1/4 ч.л. куркумы, квадрат натуральной некрашеной ткани и длинная нить. 
　 　 Тщательно перемешайте травы и сложите на ткань. Соедините углы ткани и тщательно скрутите в тугую "ручку". Зафиксируйте нитью. 

　 　 • Переносимся в Банкок •
　 　 Возьмите 3 ст.л. свежего мелко нарезанного имбиря, 5 ст.л. цедры лимона или лайма, 10 в ступке растертых листьев эвкалипта (можно сушеных), 1 ст.л. растертого или мелко нарезанного лемонграсса, 1/2 ст.л. морской соли, чистый квадрат хлопковой или льняной некрашеной ткани и нить.
　 　 Тщательно перемешайте травы и соль, высыпьте на ткань, соедините края и плотно замотайте нитью. 
[403x604]

　 　 • Путешествием в Лаос •
　 　 Такой компресс прекрасно освежает после долгого дня, а частности, если кое-кто перестарался в спортзале. 
　 　 Смешайте 3/4 чашки вареного риса, 1/3 чашки порезанного лемонграсса, 1/3 чашки порезанного свежего имбиря, 1/3 чашки порезанного базилика, 1/3 чашки черного перца, 5 мелко разломанных палочек корицы, распределите по 4 квадратам чистой натуральной некрашеной ткани и плотно заверните. Зафиксируйте нитью. 

　 　 • Специи Бали •
　 　 Легкий массаж такими мешочками помогает заживлению синяков, снятию отеков и усталости. 
Перемешайте 1 чашку риса, 1/3 чашки свежего порезанного имбиря, 1 ст.л. порошка куркумы, 3 - 4 размолотых гвоздики, 1 - 2 мелко поломанные палочки корицы, 1 ст.л. кориандра, 1/2 ст.л. порошка мускатного ореха. 
　 　 По традиции заверните в ткань, формируя мешочек, и замотайте "хвост" тканью. 

[360x538]

 Еще травы для мешочка
　 　 Вы и сами можете составить себе рецепт травного мешочка для массажа, исходя из своих нужд. За основу мешочка можно брать отваренный рис и добавлять в него в пропорциях 1 к 1 выбранные травы (или же 3 части основной травы, 2 части дополнительных трав, 1 часть особо пахучих травок). 
　 　 Словом, экспериментируйте, вы не пожалеете) 
　 　 Кстати, если у вас нет ткани, то вы можете воспользоваться парой новых белых носочков. 

[250x377]• Лаванда помогает успокоиться и снять воспаление и напряжение. 
• Камфора оказывает антисептический, противовоспалительный и обезболивающий эффект. Она так же стимулирует кровоток, тонизирует сердце и помогает облегчить стресс и напряжение. 
• Кардамон помимо дивного запаха так же помогает снять боль. 
• Гвоздика помогает при хронических болях. 
• Имбирь помогает вывести лишнюю воду, снять боль в мышцах, усилить кровообращение, не беспокоя сердце, и увеличить эффективность других используемых трав. Он хорош для профилактики простуды и для согревания в холодную погоду. 
• Лемонграсс работает как противовоспалительное, освежающее, тонизирующее пищеварение и исцеляющее кожные инфекции. 
• Мята утешает проблемы в ЖКТ, успокаивает нервы и помогает очистить кожу. 
• Мирра не даром была богатством царей: она расслабляет мышцы и кожу, очищает, восстанавливает душевное равновесие и покой в голове. 
• Куркума работает, как антисептическое, противовоспалительное, противогрибковое и антибактериальное средство. А еще здорово помогает рассосаться синякам и зажить порезам. 

　 　 Попробуйте, вам понравится :)

Автор: Яна Горбовская

[показать]