[657x657] ДОБРЫЙ ВЕЧЕР,ДРУЗЬЯ! ЗАКАНЧИВАЮТСЯ ВЫХОДНЫЕ... НАСТУПАЮТ РАБОЧИЕ ДНИ... ОХ!КАК НЕ ХОЧЕТСЯ ВСТАВАТЬ РАНО УТРОМ... ПРЕДЛАГАЮ ВАМ ТИБЕТСКИЙ КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ "ДО-ИН", КОТОРУЮ МОЖНО ДЕЛАТЬ НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ И ВСЕГО 3 МИНУТЫ... Этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет вам. ДОБРОЙ,ВАМ,НЕДЕЛИ! br /> В полном объеме гимнастика До -Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего 5, но и этого будет достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый денью Упражнение 1 Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями. Упражнение 2 Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно. 10-15 раз. Упражнение 3 Выполните движение" умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз. Упражнение 4 Сядьте и скрестив пальцы, положите из сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе. Упражнение 5 Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом. Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня. Главное, не лениться!

 

Серия сообщений "=КРАСОТА и ЗДОРОВЬЕ=":

Часть 1 - ~Очищающий Свекольный квас.~
Часть 2 - ~Лечебные овсяные рецепты.~
...
Часть 5 - ~ЛЕТО - ВРЕМЯ ОЧИЩЕНИЯ ПОЧЕК!~
Часть 6 - ~ЦЕЛИТЕЛЬНОЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ.~
Часть 7 - ~Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день.~