Как сделать утро бодрым?
Шесть простых советов сделать свое утро!
Настройте свои биологические часы. Ложитесь спать и вставайте в определенное время. Не стоит недооценивать способности организма к саморегуляции.
Приобретите новый будильник с приятной мелодией. Или настройте в качестве будильника любимую музыку на телефоне или компьютере. И заводите его на 10-15 минут раньше, чем планируете встать, а в течение этого времени понежьтесь в кровати.
А пока нежитесь, правильно мотивируйте себя. Спросите себя: «Что приятного ждет меня сегодня?» И подумайте о приятных моментах: чашке горячего кофе или ароматного чая, вкусном завтраке, хорошей погоде, позитивных эмоциях, встрече с интересными людьми...
[700x684]
Разбудите свое тело. Для этого можно принять контрастный душ или сделать несколько активных упражнений. Вы сразу почувствуете себя значительно бодрее.
Позавтракайте! Приготовьте себе кашу с фруктами, сварите яйцо, сделайте бутерброд, замешайте творог со сметаной. Все, что вы съедите до 9 часов утра, на фигуре никак не отразится, а энергией зарядит!
Если день похож на маленькую жизнь, то утро — это детство, когда мы позволяем себе помечтать. Пока завтракаете, подумайте о том, что планируете сегодня сделать. Запланируйте хотя бы несколько дел, справившись с которыми, вы почувствуете удовольствие!
[401x347]
