[показать]

Филе тилапии (или другой белой рыбы)
зеленой фасоли -300гр
репчатого лука -1-2шт
помидоры 1-2шт
сладкий перец -1шт
лимон -1шт
оливковое масло -1ст.ложка
сливочное масло -2ст.ложки
чеснок -1-2зубчика
соль
белый перец

Филе рыбы полить половиной сока лимона, оливковым маслом, посолить, поперчить,добавить придавленные ножом зубчики чеснока (можно без чеснока).Отставить в сторону мариноваться. Овощи нарезать соломкой, посолить, поперчить добавить оставшейся сок лимона, все хорошо перемешать. Уложить овощи на смазанную сливочным маслом фольгу, а сверху уложить филе рыбы и два кружочка лимона. Края фольги соединяем сверху и запекаем рыбу в духовке минут 20 - 30.

Фото с интернета.

-Рыба постное Специально для Ольги из Орла

Рыба фаршированная овощами, запеченная в духовке

Рыба с овощами, запеченная в фольге . Рецепты с фото

Вопрос: Именины сердца! РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ (всяки-разны бури, глоски, принцессы, креветки-кальмары... в любых соусах и видах) | Ответы на портале Orbita.co.il

Блюда из рыбы для кормящих мам | Эти дети

Серия сообщений "Блюда постные, ,диета,диетические блюда ":

постные блюда,диета ,диетичесие блюда,

Часть 1 - 264 Диеты со всего света !!!
Часть 2 - Диеты... Ух ты сколько!!!)))))
...
Часть 22 - Вполне диетический тортик.
Часть 23 - Хочешь есть попей водички!Вот девиз анарексички!
Часть 24 - Рыба с овощами Быстрое приготовление
Часть 25 - Давайте разнообразим меню Март 5-ое
Часть 26 - Давайте разнообразим меню Март 6-ое
...
Часть 31 - Пост это легко(145 рецептов)
Часть 32 - Великий пост. Рецепты постных блюд
Часть 33 - Хумус Морковный от Татьяны Бэлл