Я человек увлекающийся и быстро остывающий, поэтому регулярно начинаю посещать (как-будто вновь) сайты и блоги, которые рассматривают здоровый образ жизни и все что с ним связано, как например сервис "Tvoya-life"  где разносторонне освещаются и обсуждаются ещё и вопросы бизнеса, жизненной мудрости, успеха, спорта, хобби и прочего. Признаюсь, увлекает. Именно после этого дневника я занялась составлением статьи про долгожительство, надеясь несколько упорядочить впоследствии и своё существование.

[699x285]

Рекомендаций как прожить долго и оставаться при этом бодрым, активным, вменяемым существует множество, встречаются и взаимоисключающие советы, с некоторыми и предлагаю познакомиться, примерить на себя, представить возможна ли счастливая жизнь при соблюдении этих требований.

Материал собран на просторах интернета и я не утверждаю, что он научно обоснован и доказан. Как говорится: "есть мнение...".

[500x333]Итак, начинаем.

1. Ежедневно необходимо около 30 минут физической нагрузки (например, зарядка). Должны быть как мышечные напряжения, так и растяжки.
   1. Ежедневные смехопаузы - около четверти часа. Можете хохотать с друзьями, можете смотреть комедии и т.п.
      1. Каждый день употреблять помидоры и томатный сок - защищает от инфаркта. Так же в рационе должны присутствовать шоколад, лук, чеснок, чай, орехи, яблоки.
         1. Пища должна быть привычна и изменяться в течение жизни минимально. Эксперименты с кухнями различных стран и диетами вредны. Полезны все продукты, но следует удерживать овощное преобладание.
            
            1. Пить как можно больше воды, при этом у каждого окажется свой максимум. Далеко не все способны в день выпивать 1,5 - 2 литра воды.
               1. Регулярные тренировки мозга для тех, у кого только физический труд и домохозяйство. 
               Читать далее...