Упражнения, которых следует избегать при лишнем весе

Ну вот, вы с честью отгуляли праздники и взглянув на себя в зеркало, в предобморочном состоянии, дали себе честное пионерское заняться собой, дабы вернуть фигуре изящные очертания, а цифру на весах снизить как минимум на порядок.

[420x279]

Ясно-понятно, что для максимальной эффективности к корректировке пищевых привычек вы совершенно обоснованно добавите физическую нагрузку в фитнес-клубе или дома.

Итак, к каким же конкретно упражнениям следует отнестись с повышенной осторожностью, если у вас лишний вес?

Бег. Бег – это хорошо. Но только если у вас не более 10-15 лишних килограммов.