Этот вариант ограничения питания и налаживания веса придуман шведским диетологом Анной Йоханссон. Врач, формулируя основные принципы диеты, позаботилась о психологическом комфорте худеющих. Ведь самое тяжелое во время любых диет, найти согласие с самим собой и не заставлять себя худеть, а получать удовольствие от процесса. Диета 6 лепестков названа так потому, что визуально она оформлена в виде цветка с 6 лепестками, каждый их которых представляет собой один день монодиеты.
Принцип монодиеты – употреблять один продукт целый день. А когда вы в течение 6 дней едите что-то одно, то организм жестко теряет вес и воду.
Итак, диета для похудения 6 лепестков не предполагает жесткого ограничения в количестве воды и пищи за день. Вы можете солить и приправлять продукты, запивать их чаем, но ни в коем случае не переставлять дни диеты местами и не смешивать продукты разных дней. Кроме прочего эта диета построена на принципах раздельного питания и чередует белковые и углеводные дни.
День 1 – рыбный (за весь день чередуйте разные виды рыбы + можно употреблять весь бульон с приправами как уху)
День 2 – овощной (тушите, парте, варите, обжаривайте на гриле или сухой сковороде) любое количество
День 3 – куриный (отварная, тушеная с приправами и зеленью курица и бульон)
День 4 – злаковый или каши, отруби, пророщенные зерна и семечки (многие сидят на гречке, но можно чередовать, в сумме должно быть за день съедено 200 граммов сухой крупы)
День 5 – творожный (нежирный творог и молоко)
День 6 – фруктовый (тушите, ешьте сырыми или в виде салатов с приправами, пейте соки без сахара, варите компоты)
Сахару нет – постулат диеты.
«Прелесть» этой не голодной голодовки, что выход из диеты 6 лепестков специальный не нужен. Вы можете заново начать соблюдать эту диету.
Разрекламированный эффект – минуc 10-15 кг за месяц. Отзывы и дневники реальных худеющих говорят о том, что действительный результат около 3 кг за 6 дней.
Подойдет ли вам диета 6 лепестков, узнаете, если решитесь попробовать. Но помните: любое истязание организма и депрессивное состояние во время диеты останавливают сброс килограммов.
Read more: http://my-ledimir.ru/dieta-6-lepestkov#i