• Авторизация
Дневник Lady_Jagznenka Лента друзей - Дневник - Полная версия


Поза ПЛУГА (халасана) 25-03-2017 02:46 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Я_-_Софья Оригинальное сообщение

Поза ПЛУГА (халасана)

 

Эта поза также очень благотворно влияет на состояние позвоночника.
Чтобы струны скрипки звучали мелодично, их нужно правильно настроить; чтобы стрелы из лука летели быстро и далеко, нужно натянуть тетиву, чтобы жизнь была долгой и здоровой, необходимо иметь гибкий и упругий позвоночник. Это асана укрепляет нервную систему и омолаживает щитовидную железу, которая играет важнейшую роль в функционировании всего организма.
Выполнение:
Лягте на пол.
Руки вытяните вдоль тела.
Ладони обращены вниз, ноги прямые.
На вдохе поднимите ноги, не сгибая колен.
Когда ноги займут вертикальное положение, начинайте выдох.
Выдыхая, заносите ноги назад, за голову, пока ноги не коснутся пола.
Находитесь в этом положении некоторое время, затем медленно вернитесь в исходное.
Повторите асану 5-6 раз.
 
 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Поза ПЛУГА (халасана) | Lady_Jagznenka - Дневник Lady_Jagznenka | Лента друзей Lady_Jagznenka / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»