Это цитата сообщения ada2512 Оригинальное сообщение

Полезный завтрак – рецепт домашней гранолы

Автор: Виталий Омельченко

Вкусная и полезная пища с утра создаст отличное настроение на весь день, позволит успеть сделать много важных дел и еще один верный шаг к стройности.

Друзья, хочу поделиться с вами одним из своих любимых вариантов завтрака.  Расскажу,  как приготовить гранолу – домашние мюсли, как всегда рецепт гранолы с  фотографиями, сделанными на моей кухне.

[500x300]

• Натуральные овсяные хлопья – 800 гр;
• Яблочное пюре – 200 гр;
• Крупно измельченный миндаль – 50 гр;
• Сушенные финики – 50 гр;
• Сушеная клюква – 50 гр;
• Чернослив – 50 гр;
• Инжир – 50 гр;
• Семена кунжута – 1 ч.л;
• Оливковое масло – 1 ч.л;
• Мед – 2 ст.л;
• Сахар коричневый – 1 ст.л;
• Какао порошок – 2 ст.л;
• Порошок имбиря – ½ ч.л;
• Корица – ½ ч.л;
• Соль – 1 ч.л;
• Вода – 3 ст.л.

Для приготовления гранолы  можно использовать любые сухофрукты, которые вам нравятся. Главное, чтобы они были как можно более натуральными  и не содержали сахар, внимательно читайте этикетки, выбирая их.

Основа гранолы – овсяные хлопья, выбирайте самые обычные, не прошедшие никакой обработки. Все это позволит вам приготовить максимально полезный и натуральный продукт для завтрака.  Сахар можно исключить полностью или заменить медом, кленовым сиропом.  Какао порошок придаст граноле приятный шоколадный вкус.

Приступаем к приготовлению.

1. Нарежьте небольшими кусочками все сухофрукты.

[500x300]

2. В отдельной посуде тщательно  смешайте овсяные хлопья и все остальные ингредиенты, в последнюю очередь добавьте нарезанные сухофрукты и еще раз тщательно перемешайте.

[500x300]

3. Выложите полученную смесь на противень. В случае необходимости смажьте его немного растительным маслом. Запеките гранолу в духовке при температуре 150 градусов в течение 1 часа, периодически помешивая для равномерного приготовления. Готовую гранолу  хранят  в закрытой посуде.

[500x300]

Полезная и вкусная гранола для завтрака готова.  Сложные углеводы  овсяных хлопьев дадут сытость, простые углеводы меда и сухофруктов  быструю энергию, чтобы окончательно проснуться, а какао порошок подарит  аромат и вкус шоколада для хорошего настроения. Прекрасное начало дня, не так ли? [показать]

[500x300]

Друзья, надеюсь, что статья о полезных завтраках и рецепт гранолы вам понравилась.

Статья опубликована на сайте:    PRO Стройность