 [500x]
[650x67]
Праздники! Это не только отдых, возможность объединиться, весело провести время, но и прекрасный праздник живота, когда всего столько вкусного и аппетитного на столе!
А как удержаться, и стоит ли?
Ассоциация Нового Года- изобилие явств, шампанское, много гостей, радость, бой курантов, легкое головокружение, все забываешь и налетаешь на самые вкусные и калорийные блюда. Наверняка, так происходит у многих! И при этом тебе твой внутренний голос нашептывает, ну ничего, сегодня поем, а после праздников на диету, так и быть!
А когда наступает то самое после, думаешь и зачем я наедался?Как говорится, любишь кататься, умей и саночки возить.
А я все таки считаю, что лучше выработать привычку грамотно питаться за праздничным столом, чтобы не поправиться. При этом, ни в чем себе не отказывая!
Как не поправиться за праздничным столом
Дальше я предоставлю Вам видео, как не поправиться за праздничным столом от Дмитрия Шеломенцева. Он очень грамотно расписал нюансы такого праздника живота и как не наступить на те же грабли, чтобы вновь не садиться на диету. Лично я придерживаюсь следующих рекомендаций:
[50x]
Обязательно завтракаю и обедаю. Это значительно снижает аппетит и не заставляет накидываться на всевозможные блюда на столе во время торжества.
[50x]
Не запиваю еду соком, водой и т.д. Единственное чем я могу запивать- пару глотков красного сухого вина, особенно если пища жирная. Обычно красное вино я разбавляю гранатовым соком, что хорошо способствует пищеварению.
[50x]
Я изначально накладываю на одну тарелку всего и по чуть чуть и кушаю по одному салату постепенно с перерывами в 15 минут.
[50x]
После того, как на тарелке заканчивается пища, я налетаю на нежирное белое мясо,рыбу,свежие овощи или овощные салаты.И не более 150-200 г.
[50x]
Во время праздников не ем картошку, хлеб и сладкое-торты, печенье и т.д. Так как наверх на все это вряд ли все уместиться. Оставьте лучше деткам!
[50x]
На утро я просыпаюсь голодная и без ощущения тяжести. На завтрак я уже могу скушать свежую картошку и выбрать из моря салатов то, что по душе. На обед все то же, но без картофеля. Вечером можно попить кефира или питьевого йогурта.
[50x]
Внимание!
Во время праздников и обилия пищи перед каждым приемом пищи на голодный желудок я выпиваю чайную ложку расторопши, запивая теплой водой. Отлично улучшает пищеварение и очищает печень.
Секрет в том, чтобы за столом было общение и интересно,тогда еда выступает не на первый план.
Вот пожалуй и все!
Обязательно просмотрите следующее видео от Дмитрия, как не поправиться за праздничным столом:
[50x]
источник
Нашла для вас zoya 50
[500x]
[показать] |
|
|
|