Техника Берпи подходит для тех, кто мечтает о красивом подтянутом теле, но не хочет посещать спортзал. Благодаря выполнению несложных упражнений удастся проработать все группы мышц, при этом не нужно никаких тренажеров и строгих диет.

Методика Берпи включает упражнения из кроссфита (прыжки, приседания, отжимания), то есть двигаться нужно без пауз и быстро. Такая тренировка позволяет хорошо разработать все группы мышц, но в большей степени:

• пресса;
• груди;
• ягодиц;
• икр.                                      Читать далее
•