Эксперт рассказал, как убрать лишний живот и сделать тонкую талию за четыре дня...

Эксперт рассказал о простом правиле, которое поможет сделать живот более плоским.

Как избавиться от лишних килограммов в области живота? Простой совет дал специалист Гисенского университета (Германия) Михаэль Дешпегель, передает издание Focus.

Эксперт говорит, что для того, чтобы «избавиться» от живота, следует пользоваться правилом «2+2+4». Оно заключается в следующем, говорится в сообщении: «Человек два дня должен делать кардиотренировки умеренной интенсивности, еще два дня – силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней».

По словам исследователя, «в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед». Ученый также говорит, что «силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях». А оставшиеся три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.