Эта техника универсальна, ведь таким образом вы можешь тренировать любые группы мышц. Хулахуп развивает координацию движений, а также помогает сжечь лишние калории и сделать красивую талию. Для видимого результата достаточно заниматься 15 минут в день, к тому же, это совсем не сложно. Попробуйте и убедитесь!

1. Самое привычное движение. Станьте ровно, ноги на ширине плеч. Начинайте вращать обруч на талии, покачивая бедрами.

2. В медленном темпе шагайте туда и обратно, вращая хулахуп на уровне талии. Двигайте бедрами вперед и назад и удерживайте обруч как можно дольше.

3. Станьте ровно, ноги вместе, колени немного согнуты. Затем наклонитесь вперед, удерживая спину ровно и начинайте вращать обруч. В процессе приподнимайтесь и снова опускайтесь, сгибая и разгибая колени. Обруч должен вращаться почти перпендикулярно полу.

4. Станьте ровно, ноги вместе, хулахуп держите перед собой на вытянутой руке, начинайте его вращать. Затем, не останавливая его, медленно поднимите руку и продолжать вращать хулахуп между большим пальцем и ладонью.