[800x400]

Никогда не поздно вернуть здоровье ногам, гибкость и избавиться от боли.

Ваши икры, щиколотки и стопы несут на себе вес всего тела. От того, насколько они здоровы, зависит весь организм. Так, например, именно стопы при ходьбе отвечают за компенсацию ударов о землю, которые передаются вам в позвоночник.

Эти упражнения растягивают связки и улучшают подвижность суставов стопы.

А. Постелите полотенце на пол. Сядьте на колени, стопы поставьте на пальцы. Стопы перпендикулярны полу. Переместите вес тела на пятки, сядьте на них полностью с прямой спиной.

[491x300]

Б. То же самое положение, но пальцы подогнуты. Если вам больно, наклонитесь вперед.

[491x300]

http://telegraf.com.ua/zhizn/zdorove/2415560-vsego-dva-upraz...