«Вдовий горб». В основе его обычно лежат 2 позвонка – 7-й шейный и 1-й грудной. Если длительное время по той или иной причине держать голову низко склоненной, «вдовий горб» неминуем.
Речь идет о людях, много времени проводящих склоненными над компьютером, постоянно пишущих, сидя за столом. В этой же группе риска находятся те, кто постоянно носят тяжелые предметы, даже люди, занимающиеся спортом (например боксер, постоянно бьющий грушу) и многие другие. То есть если верх плечевого пояса постоянно находится в напряжении и со временем на уровне 7-го шейного позвонка мы начинаем ощущать некое подобие шишки. «Поздравляю», у вас растет вдовий горб! Как избавиться от него, не прибегая к хирургическим или косметическим операциям? Смотрите видео:
Такие проблемы вызваны костным заболеванием, известным как остеопороз, постепенным снижением плотности костей, что приводит к ослаблению костной структуры. Кость – это не инертный структурный элемент, а динамичная живая ткань, которая постоянно изменяется.
В течение жизни кальций прибывает и убывает из костей непрерывным процессом. Идеально процесс должен быть в равновесии за счет ряда гормонов и других веществ. Клетки, называемые остеокласты, поглощают старую костную ткань, в то же время клетки, известные как остеобласты, закладывают новую костную ткань. В этом процессе кости должны сохранять максимум силы и здоровья.
С возрастом кости теряют избыточное количество протеина и минералов; остеобласты не могут справиться с этой потерей. Через какое-то время это может привести к остеопорозу, литературно «пористой кости», состоянию с низкой костной массой и плотностью. Женщины с остеопорозом подвержены переломам костей и вывихам, включая серьезные, болезненные смещения позвоночника.
Ежегодно примерно 40% женщин в возрасте за 50 лет страдает от остеопороза, а у многих в результате наблюдается, по крайней мере, один перелом. Из 100 женщин в возрасте 65 лет у 1-2 будет перелом, связанный с остеопорозом; а из 100 женщин в возрасте 75 лет такой перелом будет наблюдаться у каждых 6-10 человек.
Переломы бедра – заболевание, опасно подрывающее силы, выздоровление длится очень долго и не всегда успешно. Те, кто выживают, зачастую сталкиваются с ограничением активности и потерей независимости. Перелом бедра также повышает вероятность смерти в течение пяти лет примерно у 20%.
Только за последние несколько десятилетий стало известно, что строительство костной системы и ее поддержание в юности и зрелые годы играют очень важную роль в предупреждении остеопороза. В детстве организм девочки строит костную систему. Костная масса достигает пика, т. е. периода, когда состояние костей самое крепкое, после двадцати. Примерно после 35 лет костная потеря начинает превышать строительство новых костей.
Период наиболее быстрой костной потери – это первые пять-девять лет после менопаузы. Поскольку производство эстрогена снижается в первые два года, происходит костная потеря в количестве 1-2%. Через 10 лет ежегодный показатель костной потери составляет 0,5%. Если женщина даже со значительными факторами риска предпринимает ранние меры по образованию костной массы, то она может свести к минимуму влияние возраста на кости.