С нежелательными привычками бороться трудно. Прежде всего их не следует подавлять. Для избавления от них нужно изменить себя так, чтобы хотеть полезного, а не вредного или опасного. Грубое подавление негативных привычек лишь увеличивает их хватку. Чтобы больше ослабить силу привычки, нужно меньше совершать усилий над собой. Правда, нередко решимость изменить себя побуждается насильственной саморегуляцией. Это случается, когда человек попадает в критические ситуации, например, бросает курить или берется за свое оздоровление только лишь после операции или инфаркта, оказавшись на грани жизни и смерти. В обычной же жизни такой способ срабатывает редко.

Не стоит тешить себя мыслью, что вы - хозяин своей жизни и по велению самодисциплины сможете ее изменить. Если человек хочет сбросить лишний вес, он должен сосредоточиться на идее избавления от привычки переедать, которая замещает напряженность и неудовлетворенные потребности.Необходимым условием для достижения результата должно быть наличие мотивации. Чем сильнее энергия мотивации, тем меньше нужно приложить усилий. Чем сильнее желание что-либо сделать, тем в меньшей степени задействована воля. Человеку тогда легко что-либо дается, когда не нужно принуждать себя, когда фразы "Я должен", "Я обязан" могут быть легко заменены на "Мне это интересно", "Мне этого хочется".

Учитывая, что привычка представляет собой автоматический прием реагирования без размышлений и волевых усилий, прежде всего следует выработать вектор такого реагирования. Им может стать стремление во всем искать и находить хорошее, постоянно культивировать позитивные мысли, дружелюбно относиться к окружению, умышленно предпочитать светлые мысли, поступать так, как будто успех неизбежен. Ведь на самом деле человека радует в жизни не то, что его окружает, а его отношение к окружающему. Это означает, что решающее - это не объективный мир, а наше субъективное отношение к нему.

Попадая в определенную ситуацию, мы не всегда можем изменить ее, но исключительно от нас зависит, как мы на нее отреагируем. Как говорит народная мудрость: не можешь изменить мир, измени отношение к нему. Отсюда - как мыслишь, таков и результат. Если у человека в привычке все время мысленно рисовать удручающие картины и воспроизводить неблагоприятные события своей жизни, то все это, конечно же, будет сказываться в настоящем и будущем.Каждый сам программирует определенные реакции в подсознании и центральной нервной системе. Это заставляет его ощущать и делать так, как он себя приучил, независимо от того, насколько искаженными или деструктивными могут быть его чувства и мысли. Через некоторое время появятся и соответствующие эмоции, которые привычно (автоматически) будут сопровождать любое событие: страх, беспокойство, беззащитность, отчаяние, которые на самом деле являются результатом собственного воображения.
Действительно, если нам привычно думать о счастье, мы чувствуем себя счастливыми и радуемся каждой мелочи в жизни; если нас постоянно посещают печальные мысли, мы грустим; если в мыслях неизбежно присутствует страх, мы боимся; если мы часто думаем о болезнях, вполне возможно, что заболеем; если навязчиво думаем о неудачах, неудачи и получаем.

Вектор негативных привычек не только программирует развитие человеческой жизни, но и активно влияет на здоровье. Помимо болезней, вызванных химическим воздействием (алкоголь, никотин и т. д.), благодаря мыслям, организм поддается психической атаке (в психологии это называется соматизацией психических процессов). "Тело - это безошибочный проводник по лабиринтам бессознательного, точное отражение мыслей и чувств человека", - утверждает известный канадский терапевт Лиз Бурбо. Оно все время реагирует на то, что с нами происходит.

Например, во что может материализоваться постоянное и привычное переживание опасений и страха? Внутренний страх, ощущение угрозы заставляют человека обороняться, они мешают нормально жить, правильно ориентироваться в жизни. Эти чувства приводят в действие биохимический механизм стресса, который ослабляет щитовидную и другие эндокринные железы. В результате сопротивление организма инфекциям, болезням сильно снижается. Страх воздействует и на все мышцы, приводя их к зажатости и скованности, он выводит из равновесия полушария головного мозга, что и нарушает, в свою очередь, координацию и дееспособность всего организма.Привычное состояние нервной системы быть всегда на пределе своих возможностей (часто бывает с так называемыми работоголиками), подавляемая обида, тщательно скрываемая неприязнь, неудовлетворенные претензии - это предпосылка грядущей головной боли.

Таким образом, исследование канадских ученых еще раз подтверждает положение о том, что "мысли-индикаторы", овладевающие человеком, формируют самого человека, т. е. он таков, как он привык думать о себе. Если для вас привычны негативные проявления на жизненные ситуации, вы автоматически будете действовать и чувствовать в соответствии с ними.

Поэтому неплохо время от времени проверять свои реакции или схемы поведения и согласовывать их со следующими правилами:
Устраните из жизни все, что не улучшает вашего благополучия.Найдите то, что работает непосредственно на вас, и запрограммируйте это в своем подсознании.Постоянно добавляйте то новое, что вы считаете полезным для себя.

Если же в вашей жизни есть факторы, которые мешают жить и подавляют вас, то прежде всего нужно определить вашу проблему! Чему она служит? Насколько мешает вам? Насколько мешает другим людям? И главный вопрос: как можно удовлетворить свои потребности, желания, не прибегая к помощи того, что так мешает?

Самый лучший и самый правильный выход из ситуации: забыть все плохое, сохранить в памяти хорошие моменты, просто сказать спасибо за все, что мы пережили. И пойти дальше. Потому что все,что с нами происходит - к лучшему...Как интересно устроены люди... Как по разному всё воспринимают… Вот, погода, допустим, ну все же вечно ноют, что погода виновата во всех наших мигренях, плохих настроениях и рычаниях на прохожих. А вы вспомните, как реагировали на это долгожданное солнце и весеннюю капель, когда не с кем было выйти и насладиться удивительной погодой?
Да вам просто было все равно, что там творится на улице, вы зарывались с головой в книги, работу, уборку, пересматривали сотый раз любимый сериал или просто тупо ничего не делали, и даже глазом не повели в сторону окна, в которое било первое весеннее солнышко, и совсем оно не поднимало ваше настроение.
А теперь вспомните, когда посреди проливного холодного осеннего дождя, который кажется смоет сейчас всю улицу, и совсем не собирается заканчиваться, а наоборот грозит перейти в слякотный, мокрый снег. И телевизор сломался, и за книжкой не выйти (в такой то дождь!), и выходной…
И каким необыкновенным вдруг становится этот день, каким чудесным этот, уже прохладный, а совсем не холодный дождь, и тучи серебристыми, а не серыми, и настроение зашкаливает за отметку сто, и никакие погодные, да любые неурядицы не в состоянии его понизить.
[360x480]

В Жизни
Бесценно каждое мгновенье,
Что нам даровано судьбой,
Нелепость ссор и тень сомненья
Все это лишь борьба с собой.
Обидеть – это слишком просто
И слез потом не замечать,
Не понимать, как все серьезно
И вовсе не уметь прощать.
Важнее слов порой объятье,
Простая искренность души
И все становится понятней
И объяснения не нужны.
Давай не будем жить впустую,
И сами чувства убивать,
Поверим в истину простую:
Любить, ценить и уважать..[COLOR=crimson][SIZE=4][FONT=century gothic][B]

Утверждают...что жизнь ... чёрно - белая...
Две полоски...она - полосатая...
Я...наверно...не то что-то делаю...
У меня ...всех цветов...и с заплатами...

И мой мир...то в горошек...то в клеточку...
С ароматом...то дёгтя...то ладана...
Столько разного в нём...понамешано...
Но другого...иного...не надобно...

Мне иного...другого...не хочется...
Я попала в зависимость...к радуге...
Даже ...маленькое одиночество...
В бирюзовом - уютно ...и радует...

Утверждают...что жизнь...чёрно-белая...
Две полоски...она - полосатая...
Я...конечно...не то что-то ...делаю...
У меня...то седьмая...то пятая...