[312x640]
Замедленный обмен веществ приводит к набору лишнего веса. Чаще всего причина кроется в нарушение гормонального фона, но заболевание может носить и наследственный характер. К лечению этого заболевания нужно подходить серьезно, так как оно может провоцировать и развитие других болезней. На нормализацию обмена веществ потребуется много времени, при этом подход к лечению должен быть системным - иначе результата не будет.

Инструкция
1
Посетите больницу и сдайте анализы на гормоны щитовидной железы и половые гормоны. Если наблюдается отклонение, вам назначат лечение гормональными препаратами. Не бойтесь, что наберете еще несколько килограммов: наоборот, от таблеток вес медленно, но верно начнет снижаться.

2
Обычно при замедленном обмене веществ происходит застой в кишечнике. Проведите очищение слабительными препаратами или с помощью клизмы. Делайте очищающие процедуры клизмой на протяжении трех дней, но не больше. А если вы принимаете слабительные растительного происхождения, курс лечения должен составлять 30 дней. За это время организм привыкнет к регулярному очищению и начнет самоочищаться.

3
Ешьте продукты, богатые балластными веществами. Если они не входят в ваш рацион, начните употреблять клетчатку или отруби, которые можно приобрести в аптеке. Также необходимо употреблять сырые овощи и фрукты. А вот мясо ограничьте или замените частично морепродуктами. При замедленном обмене веществ мясные продукты плохо перевариваются. Перестаньте есть белый хлеб и макароны, а крупы можете не варить, а заливать кипятком. Конечно, такой рацион не отличается изысканным вкусом, но обмен веществ от этого нормализуется.

4
Два дня в неделю устраивайте разгрузочные дни. Пейте только минеральную воду, кефир или ешьте фрукты. За эти дни вы можете потерять от 1 до 4 кг лишнего веса, что тоже неплохо. Если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, лечебное голодание возможно, но только после консультации с врачом.

5
Занимайтесь спортом, и не обязательно профессиональным. Поддерживайте свое тело в тонусе, и обмен веществ ускорится, а процесс похудения активизируется. Также значительно улучшится форма тела, проблемные зоны подтянутся, а у вас начнет формироваться фигура. Если худеть и не поддерживать тонус мышц, кожа начнет дрябнуть и обвисать.

6
Не забывайте пить витамины и минералы, особенно если вы придерживаетесь диеты. Недостаток полезных веществ тоже может приводить к набору лишнего веса, сбою в работе пищеварения и вызывать другие последствия. Но не надейтесь, что через неделю лечения все придет в норму, на это нужно время.

Елена Кулагина автор КакПросто. http://www.kakprosto.ru/

АЮРВЕДА.Нарушения обмена веществ. Ожирение

Здесь рассматриваются более общие расстройства пищеварительной системы, которые вызывают отклонения от нормального веса.

Ожирение

При ожирении вес тела увеличен обычно за счет жира. Нормативы веса во многом зависят от особенностей конкретной культуры. В наши дни на Западе, как правило, ценится стройная фигура (телосложение типа Ваты), в то время как на Востоке и в традиционных культурах ценится солидность фигуры (телосложение типа Капхи), и соответственно представители таких культур склонны к обильному питанию.

Таким образом, повышение веса тела может рассматриваться не как болезнь, а как состояние, при котором вес превышает стандарт, принятый в той или иной культуре. Следует отметить, что попытки искусственного снижения веса могут нанести вред здоровью и повлечь за собой возбуждение Ваты. Излишний вес может рассматриваться как болезнь лишь в том случае, если вес значительно повышен и вызывает такие нарушения в состоянии здоровья, как, например, гипертония, диабет, артрит.

И все же в Аюрведе считается, что лучше быть худым, чем слишком полным, поскольку увеличить вес легче, чем снизить его, а грузное тело создает предпосылки для накопления Амы и сокращения продолжительности жизни.

Причинами ожирения могут быть переедание, избыток тяжелой или холодной пищи, слишком частый прием пищи, чрезмерно долгий сон, недостаточные физические нагрузки, а также нарушения гормонального баланса. Главные из предрасполагающих эмоциональных факторов — привязанность и сентиментальность. Большое значение имеет и заниженная самооценка: избыточный вес дает ощущение безопасности, большей защищенности от внешнего мира. Обычно ожирение связано с ослаблением или замедлением обмена веществ, и ему сопутствует слабость пищеварительного огня. Согласно Аюрведе, ожирение чаще всего имеет природу Капхи.

Синтетические лекарственные средства, подавляющие аппетит и таким образом снижающие вес, могут ослабить пищеварительный огонь, что в конечном итоге еще больше нарушит обмен веществ. Кроме того, они увеличивают Вату и тем самым усугубляют ожирение неврогенной природы.

Общие принципы лечения ожирения

При избыточном весе необходима облегчающая терапия (лангхана), включающая в себя легкую диету, голодание, использование специй для улучшения пищеварения и мягких послабляющих средств для систематического очищения кишечника. Иногда более глубокое питание тканей, нежели за счет увеличения рациона, достигается при помощи тонизирующих трав. В этом отношении хороши гуггул, мирра, а также мумиё. Один грамм гуггула или 0,5 г мумиё, принимаемые два-три раза в день с имбирем или медом, в большинстве случаев могут улучшить состояние на несколько месяцев. Еще одно эффективное средство — сок алоэ с имбирем или куркумой. Для устранения склонности к перееданию полезны укрепляющие нервы травы, из которых наиболее эффективна брами.

Как специальное средство при лечении ожирения используется «Препарат для снижения веса» (№ 15), принимаемый с медом.

К интенсивной облегчающей терапии не следует приступать зимой, поскольку зимой уровень тепла в организме снижен и уменьшена сопротивляемость болезням. Более оправданно продолжительное облегчающее лечение с использованием щадящих методов, нежели кратковременное лечение с применением сильнодействующих средств.

При ожирении хорошо носить камни Сатурна (голубой сапфир или аметист), а также камни Меркурия (изумруд, хризолит и жадеит).

Камни Солнца — рубин и гранат — показаны в тех случаях, когда ожирение связано с хронически низким уровнем пищеварительного огня.

Ожирение Капха-типа

Избыточный вес чаще встречается у людей, принадлежащих к типу Капхи. Обмен веществ у них замедлен, а аппетит постоянен, вследствие чего они могут легко прибавлять в весе. Прием пищи помогает им ослабить эмоциональное напряжение, да и само приготовление и поглощение пищи может стать своего рода пристрастием. Нередко отмечается также гипофункция щитовидной железы и другие гормональные нарушения, способствующие повышению веса.

Избыток веса представлен в основном водой и жиром. Функция поджелудочной железы и почек ослаблена, пульс может быть замедлен, общий уровень энергии снижен. Характерны одутловатость, бледность, потливость, избыточное выделение слизи и слюны. Могут появляться подкожные жировые отложения и доброкачественные опухоли.

Лечение направлено на снижение Капхи. Исключаются сахар и сладости, уменьшается потребление соли. Следует ограничить употребление молочных продуктов, сладких фруктов, хлебобулочных и кондитерских изделий, мяса, рыбы, маслянистой пищи. Улучшают пищеварение проращенные зерна, пивные дрожжи и другие содержащие ферменты вещества. Не следует принимать пищу до 10 часов утра и после 6 часов вечера. Для стимуляции обмена веществ применяются специи, если пациент не ослаблен, проводится голодание. Вместо голодания на фруктовых соках рекомендуется голодание на чаях из специй и овощных соках. Следует избегать холодных напитков. Поскольку ожирение — это нарушение обмена, с которым организм уже свыкся, все направленные на усиление функций организма лечебные мероприятия проводятся постепенно, чтобы избежать стрессового воздействия.

Наряду с тем, что надо есть поменьше, еще лучше изменить и качество пищи, употреблять больше овощей, приготовленных на пару без соли и масла, бобовых и цельных круп и ограничить употребление тяжелой пищи. Хорошим продуктом является маш.

Следует избегать слишком долгого сна и сна в дневное время. Показаны физические упражнения, особенно на открытом воздухе. У ослабленных пациентов, чтобы не возникало одышки и потоотделения, нагрузка при выполнении упражнений уменьшается.

Применяются специи, усиливающие обмен веществ (красный и черный перец, имбирь, чеснок, куркума), и горькие травы, уменьшающие ожирение: катука, барбарис, горечавка, мирра. Барбарис считается средством, омолаживающим жировую ткань; он не только устраняет избыток жира, но и способствует росту новой, качественно лучшей ткани. Полезен и широко известный состав из куркумы и барбариса. В качестве специальных средств используются гуггул и мирра (предпочтительно в виде настойки), которые можно принимать со специями или горькими травами.

Из аюрведических препаратов рекомендуются Трикату и «Стимулятор пищеварения» (№ 1). Применяют мягкие послабляющие средства — Трипхала, сок алоэ, жостер пурша. Сильные слабительные, которые могут еще больше ослабить обмен веществ, противопоказаны. Хорошо сочетать составы Трикату и Трипхала и принимать их с медом. Такой же эффект достигается при соединении «Стимулятора пищеварения» (№ 1) с «Тоником для толстой кишки» (№ 5). Существует и специальное лекарство от ожирения — «Препарат для снижения веса» (№ 15).

Могут быть полезны мягкие диуретики — подорожник, кукурузные рыльца или гокшура, а также травы и препараты, улучшающие работу почек, например мумиё. Для ослабления привычек, способствующих ожирению, применяются травы, укрепляющие нервы: состав из брами и аира либо шлемник.

Из средств китайской медицины используется состав «Мандарин и боярышник», который применяется также при других состояниях Амы — при переедании и застое пищи. Из трав, известных в западной фитотерапии, применяются люцерна, одуванчик и корень цикория.

Ожирение Вата-типа

Для ожирения этого типа характерны колебания веса тела: повышение веса сменяется его нормализацией или даже понижением, причем как увеличение, так и потеря веса могут быть неожиданными и труднообъяснимыми. Аппетит непостоянен. Ожирению способствует злоупотребление сахарами и другими углеводами, которые поедаются для «успокоения нервов».

К психическим факторам относятся страх, беспокойство, волнение, нервозность, поскольку избыточный вес дает ощущение надежности и стабильности.

Труднее всего поддается лечению ожирение Вата-Капха-типа, при котором нервозность (свойство Ваты) сочетается с замедленным обменом веществ, характерным для Капхи. Сочетание инертности ума и слабости тела делает устоявшиеся привычки трудноисправимыми. В таких условиях лучше сначала уменьшать Вату (успокаивать нервную систему), а затем уменьшать Капху при помощи облегчающей диеты.

Лечение предусматривает диету, снижающую Вату, с упором на сложные углеводы. В рацион обязательно должны входить цельные крупы и крахмалистые овощи; чистых Сахаров следует избегать. Употребление специй требует осторожности: горячих специй, таких как красный и черный перец, используют меньше, а сладко-пряных, таких как фенхель, кардамон, кориандр, — больше.

Из аюрведических препаратов используется «Асафетида 8». Хорошо помогают травы, успокаивающие ум и способствующие ослаблению возникших «на нервной почве» привычек, в частности, брами, аир, джатамамси, мускатный орех, валериана и такие препараты, как порошок Сарасват. Полезны также гуггул и мирра.

Ожирение Питта-типа

Этот тип ожирения обычно обусловлен перееданием. Аппетит у представителей Питты, как правило, хороший, пищеварение — тоже, поэтому отмечается склонность много есть. Поскольку люди Питта-конституции сравнительно легко усваивают сахар, у них может развиться пристрастие к нему. Нередко отмечается и избыточное потребление красного мяса. При этом типе ожирения мускулатура хорошо развита, и несмотря на излишний вес, пациенты не выглядят вялыми.

Лечение предусматривает соблюдение диеты, снижающей Питту. Следует избегать мяса, рыбы, жирной и маслянистой пищи, а также Сахаров и кондитерских изделий. Полезно есть салаты из овощей с добавлением зеленых трав и хлорофилла. В качестве специального средства при этом типе ожирения применяются горечи и горькие послабляющие травы.

Из аюрведических трав используются алоэ, катука, барбарис, куркума; из препаратов — порошок Сударшан, «Тоник для печени» (№ 8) и другие составы, регулирующие работу печени. Из средств китайской медицины применяется состав «Большая володушка». Из известных в западной фитотерапии трав полезны барбарис, горечавка, одуванчик, жостер пурша и состав «Шведские горечи».
http://www.ayurv.ru/

Травы для похудения нормализующие обмен веществ и содержащие витамины.

Если уж вы решились сесть на "травяную диету", если решились лечиться от ожирения с помощью средств народной медицины, то никогда не следует забывать о тех травах, плодах и ягодах, которые восполнят запасы витаминов при похудении.
Собрались похудеть? Тут уж вам точно без плодов шиповника никак не обойтись!

Травы для похудения и нормализующие обмен веществ - шиповник.
Плоды шиповника относятся к лекарственным растениям, улучшающим выработку ферментов. Тем самым они способствуют работе желудочно-кишечного тракта. Вот почему их назначают при повышенной массе тела.
Плоды шиповника уменьшают интоксикацию и способствуют удалению шлаков, токсинов, каловых завалов, а также других отравляющих веществ из организма.
Польза от плодов шиповника поистине уникальна. Да и как может быть иначе? Ведь в их мякоти в расчете на сухую массу содержится 5500 мг аскорбиновой кислоты, а также каротин, витамины группы В, К и Е, флавоноиды, моносахара (глюкоза и фруктоза), органические кислоты, большое количество минералов.
Желающие похудеть, помните: плоды шиповника противопоказаны при тромбозах, тромбофлебитах, эндокардитах и недостаточности кровообращения.

Травы для похудения и нормализующие обмен веществ - столетник.
Алоэ, или столетник (причем название это неслучайно), - вечнозеленое дерево, достигающее на своей родине, в Южной и Восточной Африке, высоты в десять метров. У редкой хозяйки не встретишь его на подоконнике. Да и многие виды народной медицины без алоэ обойтись просто не могут. Ведь в свежих листьях и соке алоэ содержатся витамины, ферменты, антрагликозиды, эфирные масла.
Как лечебное средство растение алоэ известно более 3000 лет. Уже в Древнем Египте, в античной Греции и Риме, а также в Индии знали и употребляли сок алоэ. Упоминается столетник даже в Библии: "Моисей возопил к Господу, и Господь показал ему дерево, и он бросил его в воду, и вода сделалась сладкою" (Исх. 15:25).
Чем хорош столетник для тех, кто собирается избавиться от лишних килограммов?
Дело в том, что алоэ оказывает превосходное слабительное действие, избирательно действуя на толстый кишечник. Сок алоэ усиливает секрецию пищеварительных желез, оказывает желчегонное действие, улучшает пищеварение, нормализует аппетит, повышает защитные силы организма.
Поэтому его рекомендуют в комплексном лечении ожирения, поскольку алоэ выводит из кишечника шлаки, каловые завалы, токсины и уменьшает массу тела.
В домашних условиях рекомендуется из алоэ готовить сок из свежих листьев и принимать по чайной ложке вечером и на ночь, за пятнадцать минут до еды. Курс приема одна-две недели.

Травы для похудения и нормализующие обмен веществ - сенна.
Не менее полезна в битве с ожирением и сенна. Кассия, сенна, или александрийский лист, - все это названия одного и того же лекарственного, целебного растения.
В диком виде сенна встречается в Индии и Африке. Для медицинских целей ее специально выращивают на плантациях, после чего собирают листья и плоды и сушат в тени. Листья и плоды сенны содержат антрагликозиды, от которых то и зависит послабляющее действие сенны. Еще в этой лечебной траве найдены алкалоиды, органические кислоты, флавоноиды, гликозиды.
Лист сенны усиливает желчеотделение, оказывает слабительное действие. Сенна не оказывает влияния на нормальную функцию тонкого кишечника. В самом начале приема слабительного чая из листа сены иногда бывают покалывания, небольшие колики в животе, которые довольно быстро проходят.
Заметный слабительный эффект наблюдается обычно на второй или третий день приема слабительного настоя сенны, но первые заметные результаты от приема появляются через восемь часов.
Для получения стабильного слабительного эффекта доза слабительного чая из сенны подбирается индивидуально в каждом конкретном случае. В отличие от других слабительных средств, лист сенны действует более мягко.
Травы для похудения и нормализующие обмен веществ - сельдерей
Сельдерей может быть по праву назван кладезем витаминов. В нем содержатся и витамин А, и аскорбиновая кислота, и витамины группы В, и фолиевая кислота, даже редкий витамин U, недостаток которого может спровоцировать обострение заболеваний желудка - гастрита и язвенной болезни, а также фосфор, калий и кальций. Кроме того, корни сельдерея содержат эфирные масла, аспарагин, цитрин, соли калия, натрия, витамины РР, холин, щавелевую кислоту, гликозиды.
С давних времен сок сельдерея очищает организм от шлаков, следовательно, чрезвычайно полезен людям с нарушенным обменом веществ и избыточным весом.

Травы для похудения и нормализующие обмен веществ - сныть обыкновенная
Это растение - сныть обыкновенная - широко распространено по всем районам европейской части страны, на Кавказе, в Западной и Восточной Сибири, в Саянах. И это просто замечательно! Ведь растение это можно назвать поистине кладезем полезных веществ и витаминов. В сныти содержатся белковые вещества, сахара, клетчатка, каротин, витамин С, такие микроэлементы, как железо, марганец, медь и эфирные масла.
Она улучшает работу желудочно-кишечного тракта, отлично способствует выведению жидкости из организма. О том, что сныть идеально подходит для диетической пищи в битве с лишними килограммами, люди знали уже очень давно. Из зелени сныти готовят диетические супы, окрошки, щи, салаты, ботвиньи, делают икру, пюре, запеканки, биточки и омлеты.

Травы для похудения и нормализующие обмен веществ - мать-и-мачеха.
Трава мать-и-мачеха известна со времен Древнего Рима. Это лекарственное растение применяли в своей лечебной практике Гиппократ, Плиний и Диоскорид. В "Травнике" Г. Соболевского, изданном двести лет назад, отмечалось, что мать-и-мачеха широко применялась в то время, как в народной, так и в официальной медицине. Считалось, что мать-и-мачеха имеет силу "смягчительную, открывательную и разводительную". И ведь насколько же это соответствовало истине!
http://kerosini.ru/index.html

Как ускорить обмен веществ в организме.

Женщины любят сами себе устанавливать диагнозы. Вот, например, встав на весы после праздников, выявляются лишние три килограмма. Сразу делается вывод, что виной всему обмен веществ, который недостаточно быстро работает. И очень даже может быть, особенно если вы все выходные пролежали на уютном шезлонге, дегустируя шашлык, или просидели на диване перед телевизором с пачкой чипсов…
Ваш вес начинает увеличиваться, возникают отеки, бледнеет цвет кожи и слоятся ногти, несмотря на рацион, близкий к здоровой диете? Тогда следует обратиться к эндокринологу и терапевту, так как вес может увеличиваться в результате неправильной работы щитовидной железы. Также следует помнить про гены и свой тип телосложения: если вы в наследство получили широкие кости и женственные формы, то вам никак не получить силуэт «а-ля Твигги», как бы вы не худели. В остальном улучшать метаболизм очень даже полезно.

Про обмен веществ
Что представляет собой обмен веществ или метаболизм? Говоря простым языком, это превращение съедаемой пищи в энергию, расходуемой для движений тела и умственной работы. При нарушении и замедлении обмена веществ печень начинает переработку жиров в недостаточно полной мере, расходуются не все калории, начинает откладываться жир в различных укромных и при этом выдающихся местах. Для расходования организмом большего количества калорий следует улучшать обмен веществ.

1. Больше двигайтесь!
Работа мышечных клеток расходует больше энергии, чем работа жировых. Если в цифрах, то 500 г мышечных тканей уничтожают до 40 калорий за день, а 500 г жира сжигают всего 2 калории. Разница ощутима, не правда ли? Именно по этой причине так важно не только обладать пропорциональной фигурой, но и иметь хорошо развитые мышцы. И даже это не самое главное, так как еще важнее движение. Оно стимулирует обмен веществ, заставляя работать его на полную. Выбирайте, что душе угодно: пилатес, плавание, аквааэробику, йогу, боевые искусства, шейпинг и др. Также приветствуется активный секс.

2. Кушаем… в норме
Эксперты не прекращают твердить, что питаться лучше небольшими порциями, но чаще, чтобы пищеварение работало без сбоев. Также важно не отказываться от завтрака и полдника. Это обусловлено тем, что замедленный обмен веществ имеют в основном те, кто постоянно чем-то перекусывает и кушает на ночь, при этом полностью отказываясь от приемов пищи по утрам. Не забудьте добавить в меню такие ускорители метаболизма, как морские водоросли, имбирь, гранат и яблоки (и вообще все продукты, богатые клетчаткой).

3. Вода, вода, повсюду она!
Воду можно считать основой метаболизма. Вся заковырка в том, что если организм испытывает нехватку воды (дневная порция воды составляет не менее 1,5 л), то на увеличение ее запасов начинает прикладывать огромные усилия печень, которая могла бы в это время сжигать жиры…

4. Ближе к телу
Дело в том, что вакуумное и антицеллюлитное «рукоприкладство» превосходно стимулирует обмен веществ. Последнее способствует улучшению состояния кожи, кровообращения, а также восстанавливает мышцы. Что касается вакуумных воздействий, они еще способствуют выведению из организма избыточного количества жидкости.

5. Сонное царство
Вы худеете во сне. Однако спать надо минимум 7-8 часов в сутки – спокойно, крепко и регулярно, чтобы организм успел отдохнуть и восстановиться.
natural-medicine.ru