Количество тех, кто видит цветные сновидения, с каждым днем становится все больше. Ученые уверены, что это связано с переходом от черно-белого к цветному телевидению.
[500x392]
Сновидения являются отражением наших желаний - как сознательных, так и подсознательных. Именно сны помогают сберегать нашу нервную систему в порядке.

Не так давно психологи провели эксперимент, где добровольцам спать позволяли по 8 часов, однако будили их тогда, когда наступала "сновиденческая" фаза. Через некоторое время волонтеры начали галлюцинировать в обычное время суток, нервничать без причины, проявлять агрессию.
[500x352]
Сомнифобия – это болезнь, при которой человек боится спать.
[500x563]
Убеждение о том, что будить лунатика опасно, не имеет под собой никаких оснований. Наоборот, учитывая, что лунатики часто лазят по крышам и вообще делают необычные вещи, опасность возникает, если их не будить.
[500x501]
Исследование, проведенное в 2002 в Оксфордском университете, показало, что традиционный способ борьбы с бессонницей, а именно счет, является неэффективным. Такая умственная деятельность настолько скучна, что проблемы и тревоги неизбежно выходят на поверхность.
[500x321]
В болезненном состоянии сны отличаются часто необыкновенною выпуклостью, яркостью, и чрезвычайным сходством с действительностью.
[500x365]

Наш ум не изобретает лица – в наших снах мы видим реальные лица реальных людей, которые мы видели в течении нашей жизни. Мы можем не помнить их и не знать,
но наш мозг использует эти тысячи вариантов для демонстрации во снах.

[500x375]-
Мы забываем 90% наших сновидений.
[389x394]
Сновидения возникают из всплеска электрических импульсов, которые проходят через ствол мозга каждые 90 минут во время быстрого сна. За всю жизнь человек в среднем видит сны на протяжении шести лет.
[640x640]
Некоторые ученые считают, что мы видим сны, чтобы зафиксировать дневной опыт в долговременной памяти. Таким образом, мы видим сны, чтобы запомнить важную для себя информацию. Другие полагают, что мы видим сны о ненужных нам вещах и событиях, чтобы очистить мозг от ненужных воспоминаний и дубликатов.
[700x464]
Никто не знает, видят ли животные сны, но фазы сна у них тоже обнаружены.
[500x375]
Чтобы хорошо заснуть, требуется прохладное место.
Температура тела и циклы сна напрямую связаны. Именно поэтому жаркой летней ночью мы с трудом засыпаем и мало спим.
[450x299]

Хотите верьте, хотите нет, но наше тело практически парализовано во время сна, в основном для того, чтобы тело не повторяло движений, которые происходят во сне.

[500x333]
СНОВИДЕНИЯ - независимые, спонтанные проявления бессознательного.
[425x285]
Если Вы выпьете немного грога (горячий крепкий напиток) перед сном, это поможет Вам заснуть, но сон будет поверхностный и оздоровляющий эффект от него будет незначителен.
[600x401]
Множество экспертов указывают, что одной из основных причин расстройства сна является круглосуточный доступ в Интернет.
[700x393]
Рекорд на самое долгое отсутствие сна составляет 18 дней, 21 час и 40 минут. Рекордсмен рассказал о галлюцинациях, паранойе, ухудшении зрения, о проблемах с речью, концентрацией и памятью.
[700x349]

Основной вопрос, который возникает у человека, желающего проснуться во сне, это: «Как я пойму, что это сон?».

Получить на него ответ не так просто, хотя и возможно. Такие методы, как попытка взлететь или проткнуть пальцем свою ладонь, часто срабатывают, поскольку свойства объектов и пространства в сновидении частично поддаются влиянию намерений спящего. В частности, некоторые практикующие осознанные сновидения отмечают некоторое сопротивление (ощущение упругости) при попытке проткнуть пальцем твердый предмет, либо необходимость нескольких попыток.

Встречный вопрос, который может возникнуть, это: «Как понять, что это реальность, а не сон?».

Стивен Лаберж (англ. Stephen LaBerge) — психофизиолог, лидер в области изучения осознанных сновидений — даёт множество простых методик, которые позволяют понять, спите вы или нет:

• Зажать нос пальцами и закрыть рот — если вы при этом можете дышать, значит вы в сновидении
• Найти отличие обстановки сновидения от обстановки аналогичного места в реальной действительности
• Попробовать прочесть что-либо дважды — если надпись меняется, значит, вы спите
• Посмотреть на часы с циферблатом
• Вообще посмотреть на что-либо, что в реальности несёт определённую информацию. Информация может меняться
• Прокрутить в голове предыдущую минуту — если вы не смогли это сделать, вы, скорее всего, спите
• Попробовать включить или выключить свет в комнате при помощи выключателя. Во сне выключатель может не работать, или порождать странный эффект, когда свет горит, но всё равно темно

[700x466]
Утки при наличии опасности умеют спать одной половиной мозга, в то время, как вторая зорко следит за окрестностями.

[700x693]

Одной из особенностей осознанного сновидения является возможность переживать ситуации, невозможные в обычной жизни, находить выходы из них и, оценивая собственные реакции, использовать полученные сведения для самоанализа и самопознания на разных этапах взросления и становления.

Непосредственный настрой и несложная соответствующая подготовка делают возможным психотерапевтический аспект. Например, научившись уверенному управлению действиями и событиями в осознанном сновидении, как то: полётам во сне вместо падений, изменению сюжетных линий, схожих, типовых и повторяющихся снов сновидец имеет возможность испытать и перенести ощущение уверенности в свою повседневную жизнь и, в том числе, избавиться от некоторых страхов или фобий.

[700x468]
Осознанные сновидения подвергаются научным исследованиям, их существование подтверждено, в частности, японскими учёными.

Осознанные сновидения могут начинаться либо в течение обычного сна, когда спящий со временем осознаёт, что спит, либо непосредственно из состояния бодрствования без временной потери осознанности.
[700x576]
Сон в шумном помещении может уменьшить иммунные свойства человека, даже если он не просыпается от шума. Особенно опасен шум в первый и два последних часа сна, он может вызвать полное расстройство режима сна и естественных часов человека.
[700x399]

Сны в быстрой фазе обычно странные и нелогичные, а в медленной фазе – повторяющиеся и больше похожие на раздумья с небольшой долей фантазии – например, постоянное воспоминание, что Вы забыли что-то.

[500x424]
Большинство информации о состоянии сна ученые узнали в последние 25 лет.
[600x450]