Многим она с детства знакома, но и сейчас скакалка может очень пригодится нам. Упражнения со скакалкой помогут сделать фигуру стройной, хорошо натренировать мышцы рук, ног и ягодиц!


4 упражнения для красивой фигурки со скакалкой

Прыгайте не очень быстро, мягко приземляясь на обе ноги в течение нескольких минут.
Продолжайте прыгать в таком де умеренном темпе, но приземляйтесь на ступни по очереди, имитируя как бы бег на месте, в течение нескольких минут.
Теперь по оче