20 признаков НЕздоровых границ личности

Личные границы – это  тот условный предел, где заканчиваюсь «я» и начинается другой

Золотое правило педагогики «Личным примером — учить детей», показывает насколько сильно влияние окружающих на формирование личности ребенка, человека  и не только родителей (но их — в первую очередь и влияние их сильнее чем других людей).

Ребенок, вырастая, все время ищет «предел», до каких пор можно что-то делать или что-то говорить. Это как «рефлекс Павлова», если «удар» сильный, то ребенок постарается больше не повторять то, за что он получил этот «удар»- это может быть окрик, эмоциональное выражение, жест, тактильное прикосновение.

Любопытство — это способ познания мира и двигатель прогресса, и человек взрослея и развиваясь все время расширяет свои границы, пробуя различные способы взаимодействия с людьми и окружающим миром. И если вокруг него люди со слабыми, мягкими или слишком жесткими границами, ему не у кого будет научится другим способам взаимодействия.

Но взрослый человек все-таки, отличается от ребенка тем, что может менять свою жизнь посредством изменения себя, и своих границ в том числе, для того чтобы жить  немного лучше, комфортнее, успешнее, чем его родители, в этом и состоит одна из основных задач рода, личности. И для того чтобы начать меняться, хорошо бы знать, какие границы «нездоровые», то есть их признаки:

Признаки нездоровых границ личности:

1. Рассказывать все.
2. Общаться на интимном уровне на первой встрече.
3. Действовать по первому импульсу.
4. Быть сексуальной не для себя, а для своего партнера.
5. Идти против личных ценностей или прав в угоду другим.
6. Не замечать, когда кто-то выставляет несоответствующие границы.
7. Принимать пищу, подарки, прикосновение или секс, когда Вы не хотите.
8. Касаться человека, не спрашивая.
9. Брать столько, сколько Вы можете получить ради получения.
10. Давать столько, сколько Вы можете дать, ради того, чтобы давать.
11. Разрешать другим взять от Вас столько, сколько они могут.
12. Позволять другим направлять Вашу жизнь.
13. Позволять другим описывать Вашу реальность.
14. Позволять другим определять (оценивать) Вас.
15. Считать, что другие могут предвидеть Ваши потребности.
16. Ожидать от других, чтобы они исполнили Ваши потребности автоматически.
17. Терпеть неудачу, чтобы кто-то заботился о Вас.
18. Насилие над собой.
19. Сексуальное и физическое насилие.
20. Пищевые и химические злоупотребления.
21.  

Признаки здоровых границ:

• Доверять, но проверять.

1. Раскрывать себя каждый раз понемногу, останавливаясь, чтобы увидеть, как другие реагируют на ваше откровение.
2. Устанавливать близкие отношения постепенно.
3. Прежде чем поддаваться импульсу, подумать о последствиях.
4. Проявлять сексуальность тогда, когда хочется быть сексуальным, концентрируясь на своих ощущениях, а не наблюдая за реакцией партнера.
5. Устанавливать и ценить собственные ценности, независимо от того, что думают другие.
6. Замечать, когда другой человек выказывает несоответствующие границы.
7. Замечать, когда кто-то нарушает ваши границы.
8. Говорить «нет» еде, подаркам, прикосновениям, сексу, которых вы не хотите.
9. Спрашивать разрешения прежде, чем прикасаться к кому-либо.
10. Уважать других, не пользуясь преимуществами чужой щедрости.
11. Уважать себя и давать столько, сколько хочется, а не слишком много, в надежде кому-то понравиться.
12. Не позволять другим пользоваться вашей щедростью.
13. Доверять собственным решениям.
14. Определять собственную точку зрения.
15. Знать, кто вы есть и чего хотите.
16. Понимать, что друзья и партнеры не умеют читать мысли.
17. Ясно представлять свои желания и нужды, понимая при этом, что вас могут оттолкнуть, но спросить вы можете.
18. Быть самому себе любящим родителем.
19. Говорить с собой мягко, с юмором, с любовью и уважением.

В заключении я предлагаю вам одну отличную технику, которая поможет вам отстоять ваши границы.

Она называется «Молитва гештальтиста».

"Я — это я, а ты — это ты.

Я пришел (ла) в этот мир не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, а ты не для того чтобы соответствовать моим.

Я делаю свое дело, а ты делаешь свое. И если нам удалось встретиться, то это большая удача.

А если нет, то этому нельзя помочь…"