Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Упражнения на нижний пресс для девушек

Упражнения на нижний пресс для девушек

1. Лягушка.
2. Планка с подтягиванием ног.
3. Планка на локтях.
4. Поднятие ног.
5. Уголок.
6. Подтягивание ног.

Каждое упражнение выполняйте по 10 повторений, 3 подхода.

1.
[400x506]

2.
[400x447]

3.
[400x373]

4.
[400x440]

5.
[400x422]

6.
[400x413]