Жир может откладываться не только на ягодицах, бедрах и талии. Проблемной зоной является и верхняя часть рук сзади. Чтобы избавиться от неприятной проблемы, или предотвратить ее появление - следует периодически нагружать мышцы рук: трицепс (сзади, разгибатель руки в локтевом суставе) и бицепс (спереди, сгибает руку в локтевом суставе и поворачивает изнутри-наружу). 

Самые простые и самые действенные упражнения для этих мышечных групп:

1.
[479x700]

2.
[630x423]

3.
[463x700]

4.
[630x462]

5.
[479x700]

6.
[463x700]