Правильное питание - это не только рис, гречка и вареное куриное филе. На самом деле правильно питаться можно и вкусно, и разнообразно.

Один из примеров - такие вот легкие и безвредные оладьи.

Нам понадобится:

• 1 спелый банан;
• 1 сырое куриное яйцо и 1 белок яйца;
• 25 грамм протеина. 

Что делаем:

1. Все ингредиенты закидываем в блендер.
2. Взбиваем. Должна получиться жидкая однородная масса. Следите, чтобы не оставалось крупных кусков банана и комков протеина. 
3. Либо жарим на сковороде, либо запекаем в духовке. 

Для вкуса - можно есть с орехами, фруктами или вареньем.