Завтрак:

Любая кашка с одним ломтиком хлеба+свежий черный чай

 

Обед:

Одно яйцо + стакан кефира

 

Полдник:

Одно яйцо+стакан зеленого чая

 

Ужин:

Блюдце салата с ломтиком хлеба+зеленый чай

 

За пару часов до сна:

Стакан кефира