Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Лучшие упражнения от живота и боков

[369x363]
Здравствуйте дорогие друзья и читатели. Сегодня я делала заказ на сайте - http://www.parfumoff.ru/production/christian-dior/jadore/решила купить замечательные духи Christian Dior Jadore по доступной цене. Я часто делаю заказы именно на этом сайте, так как довольна качеством и ценой, кстати очень быстрая доставка, что в наше время так же не мало важно, особенно если Вы желаете порадовать близкого человека. Советую всем!

УПРАЖНЕНИЕ 1. Приседания. Начинать следует с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

УПРАЖНЕНИЕ 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

УПРАЖНЕНИЕ 3. Ложимся на полу на боку поднимаем ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов.

УПРАЖНЕНИЕ 4. Ложимся на пол, руки за головой. Крутим педали.

УПРАЖНЕНИЕ 5. Упражнения с обручем или хулахупом отлично убирают жир и с боков и с живота.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.