[600x350]

ЕШЬ «ПИРАМИДУ» Как же всё-таки питаться, чтобы постепенно избавиться от лишних килограммов? Наши врачи рекомендуют так называемую «пирамиду питания», которую впервые внедрили в США и которая пользуется авторитетом во всём мире. [показать] Николай АЛЕКСЕЕВ В основании этой пирамиды заложена самая большая «плита» — зерновые продукты, то есть хлеб, макароны, рис, каша и т. д. Следующая » плита» поменьше, она делится на два равноценных блока — фрукты и овощи. Третья «плита» ещё меньшего размера и также состоит из двух «кирпичей», а именно — молочные продукты и белковые продукты плюс бобовые. Вершина пирамиды и самый маленький блок — это жиры, масла, сладости, орехи. Помимо этой информации учитывается то, что в день надо употребить не менее 1,5 литра жидкости и съесть не более чайной ложки соли.

Другие посты по теме Диеты:

Об основных правилах здорового питания.

Кисель для плоского животика

12 способов быстрого сжигания жира
блог Джулии