27.05.2012 | Автор: Хозяюшка

Яблочная диета

яблочная-диета

Самая лучшая осенняя диета — яблочная.

Яблоки способны выступить в роли природных скульпторов тела, поскольку содержат минимум калорий, максимум витаминов и биоактивных веществ, важных для здоровья и красоты.

Для снижения веса и очищения организма лучше всего посидеть «на яблоках» 1-2 дня в неделю, питаясь только свежими яблоками (около 1,5 килограмма).

При этом можно не пить: будет достаточно сока, содержащегося в яблоках.

Если же вам скучно есть одни только яблоки, в разгрузочные дни готовьте из них легкие низкокалорийные блюда.

Примерное меню может быть таким:

ЗАВТРАК:

натрите яблоко, смешайте со стаканчиком нежирного йогурта и 1 ст. ложкой овсяных хлопьев.

ПЕРЕКУС:

яблоко.

ОБЕД:

2 яблока разрежьте на маленькие кусочки, смешайте с листовым салатом, заправьте соусом, приготовленным из стаканчика нежирного йогурта, 1 ч. ложки оливкового масла с яблочным уксусом и 1 ч. ложки воды.

ПЕРЕКУС:

яблоко.

УЖИН:

нарежьте яблоко, полейте его соком лимона и съешьте с кусочком нежирного сыра.

Если станет совсем невмоготу, введите в свою диету печеные яблоки.