Свойства огурцов для разгрузочных дней

Благодаря низкой калорийности и низкой углеводности огурцов, а также большому содержанию в них чистейшей «живой» воды, разгрузочные дни на огурцах так же эффективны, как и разгрузочные дни на воде. Только организм еще дополнительно получает немного глюкозы, фруктозы и крахмала, а также белок, витамины В и С, магний, железо, кальций, фосфор, медь, цинк, кремний, алюминий, марганец, кобальт, серебро, цирконий и клетчатку, которая содержится в большом количестве в кожуре огурца.. Такое обилие микроэлементов, минеральных веществ и органических кислот способствует не только нормализации пищеварения, но и выведению шлаков из организма, что достигается благодаря мочегонному эффекту.

Также похудению способствует наличие в огурцах тартроновой кислоты, которая сдерживает процесс преобразования углеводов в жиры. Проводить огуречные разгрузочные дни рекомендуется также тем, у кого «ленивый кишечник», так как огурцы стимулируют процесс пищеварения и продвижения пищи через кишечник. Очищение кишечника приводит к очищению всего организма и улучшению состояния кожи. Благодаря огурцам нормализуется кислотно-щелочной и водно-солевой баланс организма. Сок огурца отлично справляется с жиром в области живота, поэтому огуречные разгрузочные дни – это отличный вариант для желающих иметь тонкую талию.

Разгрузочные дни на огурцах следует проводить не чаще двух раз в неделю. С их помощью скидывают до 1.5 кг лишнего веса. Полезно проводить огуречные разгрузочные дни не только при ожирениях различной степени, но и при мочекислом диатезе, артрозе, ревматизме, гипертонии, нарушении функции кишечника, отеках, вызванных нарушениями деятельности сердечнососудистой системы.


Огуречные разгрузочные дни полезно проводить при выходе с какой-либо диеты, постепенно возвращаясь к обычному режиму питания. Проводя в этом случае разгрузочные дни один раз в неделю, можно поддерживать достигнутое снижение веса примерно на одном уровне. Но не стоит и забывать, что возврат 15% потерянного во время диеты веса, является физиологической нормой.

Самым простым способом разгрузки с помощью огурцов является их употребление в количестве полутора – двух килограммов равными порциями в течение всего дня. Огурцы необходимо употреблять свежими, неочищенными от кожуры и без соли. При этом можно пить минеральную воду в неограниченном количестве. Это самый простой способ, однако, и самый жесткий, так как чувство голода будет все время напоминать о себе. Осторожно! При длительном соблюдении жесткой огуречной диеты в организме замедляются обменные процессы, что приводит к быстрому набиранию веса по окончании диеты. Чтобы немного притупить ощущение голода, которое накатывает в течение всего дня, допускается съесть яйцо.
Различные разгрузочные дни на огурцах

Можно разнообразить огуречно-разгрузочное меню, приготовив салат из двух килограммов огурцов и любого количества зелени, сдобренного несколькими каплями сока лимона и заправленного либо кефиром, жирностью 1%, либо растительным маслом. И не бойтесь - жиры, которые содержатся в масле, не страшны, так как они легко расщепляются в огуречном соке.

А для тех, кто знает, что не выдержит целый день просидеть на одних огурцах, разработана огуречно-мясная диета для разгрузочного дня. Для этого нужно выбирать мясо не жирных сортов – крольчатину, курятину, говядину. Для проведения разгрузочного дня потребуется килограмм огурцов и 150 грамм мяса в отваренном виде.

Как проводить разгрузочные дни на огурцах

Провести разгрузочный день на огурцах можно двумя способами. Первый - разделить и мясо, и огурцы на равные 6-7 частей и принимать равномерно в течение всего дня. Второй – огурцы и мясо разделить на равные 3 части и принимать поочередно, один раз только огурцы, следующий раз только мясо. Огуречно-мясной разгрузочный день переносится значительно легче, чем просто огуречный, и эффективность при этом достаточно высока.


Во время диеты рекомендуется принимать витаминный комплекс и делать клизмы. Также необходимо пить от 1,5 литров воды в день, можно употреблять зеленый чай. Подобную диету советуют соблюдать не более двух недель, т.к. длительный неполноценный рацион питания опасен для здоровья, к тому же через две недели из-за привыкания организма к неполноценному питанию диета становится просто бесполезной. Через две – четыре недели диету можно повторить. Самым оптимальным вариантом будет соблюдение диеты в течение одной недели, чередуя с двухнедельным перерывом, во время которого нужно ограничить употребление в пищу сладкого, жирного и мучного, а также алкоголя. Есть еще один вариант недельной огуречной диеты.

Следует помнить, что огуречные разгрузочные дни противопоказаны людям, имеющим хронические заболевания почек, из-за мочегонного эффекта, которым обладают огурцы. К тому же отсутствие белка в рационе диеты может негативно сказаться на течении имеющихся хронических заболеваний. А клетчатка, содержащаяся в таком большом количестве огурцов, может нанести вред при гастрите, колите, язве желудка и язве двенадцатиперстной кишки. В любом случае, перед применением диеты лучше проконсультироваться с врачом.

Важное значение при соблюдении огуречной диеты имеет качество огурцов. Наилучшим временем года для проведения разгрузочных дней на огурцах является лето, когда можно купить натуральные свежие огурцы, не перенасыщенные нитратами.

источник: http://www.monopolik.ru/diets/razgruzochnye-dni-na-ogurtsakh.html
[300x150]