[700x524]

 На 100 гр - 114 ккал  белки - 13 жиры - 8  углеводы - 2  

Ингредиенты: 

• кальмары 250−300 г 
• помидоры 1−2 шт. 
• сыр нежирный 100−200 г 
• чеснок 1 зубчик 
• йогурт натуральный 50 мл 

Приготовление: 

1. Кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты. Порезать соломкой. 
2. Помидоры тоже порезать соломкой. 
3. Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на крупной терке. 
4. Все перемешать и заправить йогуртом. 

Приятного аппетита!